今回はアディダスのシューズに
なります
今 使用中のSL20

どちらにしても
履いてみないと答えはでませんので
次の候補はこのシューズにします。
続いては先週
一週間前に解禁になりました。
ボージョレ・ヌーボー

カピ助もたまには添加剤(笑)

を投入します。
基本的には
お酒を飲まなくなりましたので、
毎年11月の
ボージョレ・ヌーボー位に
なりました。
ひと昔前はボトルでしたが、
今は1/3量のボトルです

また、来年飲むことにします。






続いてランの方は、
木曜日はランオフ
金曜日は室内ラン
15km
土曜日は
夜走ろうと思いましたが、
路面が凍結して

車のスリップ事故が
多発していましたので、
無理をせずランオフ
日曜日は、
前日走れなかった分を加味して
雪道で30km走りました。
道の状況も変わり
走り方も冬仕様になりましたので
足へのダメージが少し強かったです。
ケガに気を付けてながら
走ることにします

金曜のラン 15km
キロペース 5'00"
日曜のラン 30km
キロペース 5'58"
月間距離 255km