お盆時期になると近所で
毎年現れる提灯の灯り
普段、ランニングで行かない所には
なりますが
この時期は明るいので
この時期は明るいので ここもコースに入れてます。
ただ、勾配がかなりありますので
上った後の下りで転ばないように
気をつけながらにはなりますが
来週には、なくなりますので
今週は数回行きました。
この提灯がなくなると
夏の終わりが近付いていると感じます。
続いてランの方は、
火曜日は、
4kmアップ
3kmペース走 (3'55")
3kmダウン
薄底シューズで走りました
NB HANZO S
現行モデルは
HANZO Wになります。
10km程走ると
ふくらはぎの張りが強くなるので
短めな距離専用にしています。
脚を鍛えるということもありますが、
使い方を間違えると故障のリスクが
格段に上がりますので
バランスを取りながら使用しています。
夜はパーソナルトレーニングを
しました。
水曜日は雨が強めでしたので
ランオフ
木曜日もランオフ
金曜日は
13kmジョグ (5'50")
土曜日は
16kmジョグ (5'48")
月間距離 171km