ランニンググッズは
シューズ以外
ボロボロになるまで
使っていますが
かれこれ４年位使っている帽子
コタコタになり始めて、
そこから一年ほど使い
後ろの調整部分の
マジックテープも止まらなくなり
被れなくなりましたので
新しいのを購入しました
サングラスを帽子の上に
かけられる同じ仕様になっている
ものを購入しました。
仕事では、
帽子を被って業務をしてますので
いつも仕事終わりは
髪型オールバック(笑)
になっていますので
帰宅後のランでは
帽子が欠かせません
また、
使えるところまで
使おうと思います
続いてランの方は、
月曜日は前日にロング走を
しましたので、15kmジョグに
しました。
火曜はランオフ
水曜は走れる時間が取れる
時間帯に気温が上がり
30度を超えましたので
無理をせずランオフ
今日は、
汗だくになりながら
10kmジョグ
８月の初めに
膝の内側に違和感が
ありましたが
二週間ほど
ゆっくりペースで繋いで
違和感がなくなりましたので
また、少しずつスピード練習を
入れて行こうと思います。
痛くなければ負荷を上げて
痛みが出たら抑えて
距離を消化する
スピードが付きにくく
大幅に記録を伸ばすことは
できませんが、細く長く続けるには
この方法が一番なのかもしれません
ぼちぼち頑張ります。
月曜のラン 15km
キロペース 5'45"
今日のラン 10km
キロペース 5'50"
月間距離 188km