太ももがガチガチ
筋力の弱い部分から引っ張られて…
膝やアキレス腱が痛み出ました。
そこで筋力の弱い部分を強化するための
アイテムの購入を検討してます。
リードバンド
リハビリの時に
足首に巻いて筋トレに使います。
このタイプの1kgウエイトを着けて
筋トレすると
終わったあとは
終わったあとは 脚がピクピクしてます
それだけ、
効いてるでしょうね
少し良くはなりましたが、
無理をせずに２日間ランオフにして、
今日走りました。
本日、山田記念ロードレースの
ナンバーカード引換証も届き
いよいよ今シーズンも始まります。
約１年半程寝かせてましたが（汗）
adizero takumi sen boost 3で
山田記念ロードレースを走るため
履き慣らしをしました
このモデルは2016年12月発売されて、
このカラーは2017年夏頃？に発売
されていた記憶があります。
そのあとに発売されたカラーも
持ってますが（笑）
在庫処分価格に負けました
更にそのあとに発売された
このモデルの最終カラーも
今は半額位であり、
このカラーが１番欲しかったですが
これも購入すると同じモデルシューズが
３足になりますので（汗）
ポチっとしないように
耐えてます
シューズネタからランの方へ
スピード練習の時に走る運動公園まで
自宅から4km程ありますので、
アップシューズを履いて
このリュックにシューズを入れて
パンパンでしたが
入りました。
これを背負って走ると
これから山道を攻めるのか？
という気分になりますね
でも、私はロードだけですね。
アップで4km
運動公園の管理棟に
ロッカーがありますので、
そこにリュックと
アップシューズを入れて
adizero takumi sen boost 3
を今回初めて履き、
スピード練習のやる気スイッチを
入れました。
ここ最近は、
スピード練習の時に
HANZO Rを履いて
キロペース4分30秒前後で
走っていって
これ以上ペースを上げて走ることが
なかなかできずでしたが…
同じ感覚で走ると
4分10秒前後で普通に走れてました。
着地の度に爪先側の反発力がよく
それを利用して、以前のペースに
少し戻せた気がします。
これはシューズの差ですね
慣らしでしたので、
8kmで終了して
8kmをキロペース4'06" で
行けました。
走り終わってから
アップシューズに履き替えて
リュックを背負って
4kmの道のりを
クールダウンがてら走りました。
adizero takumi sen boost 3は
大会までもう1～2回
慣らしが出来たらと思います。
今日のラン 16km
月間距離 197km