元々付いて来てた、
インソールが中で滑り
走りに影響が出るため
足形に合わせて、
インソールをつくりました
このインソールで、
古河はなももマラソン走りましたが、
翌日に、踵が痛くなり…
そのあとの練習で使用しても
同じく踵が痛くなり
インソールが合わないことと
判断しました。
元に戻しても、
滑るので…
対策用にインソールを買いました。
左側が対策用
右側は滑る元々のインソール
チームメンバーでシューズに詳しい
メンバーに聞くと、インソールが
滑る欠陥があるという
お話を聞きました。
メーカー問い合わせすると、
替えのインソールが
貰えたそうですが…
購入して年数が経過してましたので、
そのままインソールを購入しました。
今度、新しいインソールを
使って走ろうと思います。
昨日はランオフ
今日はアリーナへ
12kmペース走を
3kmアップ・ダウンで
計15km
設定ペース（4'10"）より
下回ることなく行けました。
今週もう一回、スピード練習を
入れる予定です。
今日のラン 15km
キロペース 4'06" (12k)
月間距離 126km