故障を予防するために
筋膜リリースを
勧められました
筋膜リリースという言葉は
初めて聞きました
まだ、意味を完璧に理解は出来ていませんが…
細く長く走り続けるためには
大切なカラダのメンテナンスですね。
車のメンテナンスには
妥協をしませんが（笑）
（笑） カラダのメンテナンスは
妥協気味ですね
話は少し逸れますが、
目標距離まであと
11,111km
話は戻りまして、
これを購入しました。
グリッドフォームローラー
これの使い道は、
カピ助の別荘です
（笑）
（笑）
隠れ家にもなります
ではなくて（笑）
故障なく走り続けるためのものです。
年齢とともに、
柔軟性がなくなりますので
少しでも凌いで行ければと思います。
続いて、昨日のラン
先日のリハビリで脚が痙攣しそうに
なりましたがその影響で…
その影響で… ふくらはぎが筋肉痛になりました
走るとふくらはぎは大丈夫そうですが、
アキレス腱に痛みが来ましたので…
そこから引っ張られて、痛みが出たので
あろうと判断しました。
様子を見ながら走ることにします
昨日のラン 6km
キロペース 5'29"
月間距離 83km