先月（7月）のランの振り返りを
その前に、
息子がクラブ活動で
カブトムシを捕まえて来ました
オスのカブトムシを
初めて自分で見つける事ができたので
また、見つけられるといいですが
早速、
カブトムシ用の昆虫マットを購入して
飼育環境を整えると
葉の下に潜ってました。
ランの方に戻りますが
７月は
ラン 17日
ランオフ 14日
月間距離は2️⃣5️⃣3️⃣km
先週は、
釧路湿原マラソン 30kmを走りました。
雨で気温も昨年よりも
涼しかったですが
ダメージが大きかったです。
昨年の
2時間20分台 → 2時間11分台まで
記録を伸ばしましたが
後半ペースが落ち
ゴール後、脚の痙攣が酷かったので
課題が残りました
７月は
暑さでランオフ気味だったり、
体調不良もありましたので
８月は300kmに近付けたいと
思います
今月に入ってからのランは
ラン 2日
ランオフ 2日
釧路湿原マラソン後
左スネの内側に痛みがあり
少し控えめに走っています
ジョグのみ
今は走ると気にならず
座っていると気になります。
過去にその部位を疲労骨折をしていて
気が付かず自然治癒していたことが
ありました。
シンスプリントと疲労骨折
の違いは分かりにくいので
走る時に痛みが出たときは
スポーツ整形を受診しようと思います
月間距離 27km