くたくた～

今日も行ってきましたジムです。

まずはエアロバイク
途中、負荷を上げたり下げたり
頑張って漕いで漕いで、30分。
最後にモニターに色々と表示されました。

漕いだ距離、10kmなるほど～。
消費カロリー、150kcal・・微妙

150kcalか～。
普通にウォーキングするよりはたくさん消費しているけれど
お菓子とかアイスとか食べたら、150なんてあっという間

苦労して消費しただけに
今後は間食とか気をつけようと思いました

ストレッチを軽くしたら
お次はバタフライ。
大胸筋を鍛えようと思ったのです。
最近、ちょっと気になっていたのが
お胸の垂れ具合・・
20代の頃より、トップが下がっているのです。

ひぃぃおそろしい～～～～
これを続けたらトップ位置が戻ると期待して、地道に続けようと思います

その次は、竹馬みたいなランニングマシンです。
名前がわからない
とにかくカロリーを消費しなければ、という思いで必死です。
これは全身に効くかも
バイク30分の後では、ちょっときつかったけれど
それでも15分位は走りました。

最後に軽くエアロバイクとストレッチをして、終了。

疲れたーー
前回より時間は短かったけれど
汗はたくさんかきました。
続けないと効果が出ないと思うので、頑張って通いたいと思います。

家からちょっと遠いので、通うのに自転車欲しいなぁ