先日見学したスポーツジムに行って参りました～。
室内履きのトレーニングシューズを持っていなかったので
直前に靴屋に寄って購入しました
ピカピカの靴を持参して、いざ！！
まずはエアロバイクから
実は、実家にもエアロバイクがあるのです
初めは面白がってよく漕いでいましたが
そのうち荷物置き場になっていました
ありがちな光景でしょうか・・
普通の自転車も今は持っていないので、久しぶりの漕ぎです。
さすがはエアロバイク。負荷がかかって太ももにきました。
30分弱漕いだところで、ストレッチ。
お次はエアロビに挑戦です。
タイムスケジュール的に丁度行っていたので
思い切って参加してみました。
最初は簡単な足のステップから。
徐々に、手を組み合わせたり
足のステップに変化をつけたりと複雑になっていきます。
ちょっと動きが難しくなると、ついていくのが大変！！
いいのか悪いのか・・丁度私の位置からは鏡が見えなかったのです
鏡に映った姿が見えていたら、恥ずかしくて続けられなかったかも
めちゃくちゃだったと思うけれど、何とか30分ステップ踏みました～。
その後、またまたタイムスケジュール的に行っていた
バランスボールにも参加してみました
前から一度やってみたかったのです
ぼよーん、ぼよーんと弾むボール。
ボールに座りながらストレッチをしたり手足を伸ばしたり、結構ついていけてたかな？
唯一きつかった動きが、寝転んでボールを足に挟んで、その足を顔の上に持っていくというもの。
腹筋がぷるぷるぷるぷる、非常に辛かった。
腹筋を鍛えないといけないなぁと思いました。
普段はウォーキングをして運動したつもりになっていましたが
それでは甘い！と思い知らされた気がしました。
汗をかいて、筋肉をたくさん酷使して
今日は充足感で満たされています
結果が数字に出ますように
もちろん、これからも定期的に続けたいと思います
今日はホントに疲れた～
室内履きのトレーニングシューズを持っていなかったので
直前に靴屋に寄って購入しました
ピカピカの靴を持参して、いざ！！
まずはエアロバイクから
実は、実家にもエアロバイクがあるのです
初めは面白がってよく漕いでいましたが
そのうち荷物置き場になっていました
ありがちな光景でしょうか・・
普通の自転車も今は持っていないので、久しぶりの漕ぎです。
さすがはエアロバイク。負荷がかかって太ももにきました。
30分弱漕いだところで、ストレッチ。
お次はエアロビに挑戦です。
タイムスケジュール的に丁度行っていたので
思い切って参加してみました。
最初は簡単な足のステップから。
徐々に、手を組み合わせたり
足のステップに変化をつけたりと複雑になっていきます。
ちょっと動きが難しくなると、ついていくのが大変！！
いいのか悪いのか・・丁度私の位置からは鏡が見えなかったのです
鏡に映った姿が見えていたら、恥ずかしくて続けられなかったかも
めちゃくちゃだったと思うけれど、何とか30分ステップ踏みました～。
その後、またまたタイムスケジュール的に行っていた
バランスボールにも参加してみました
前から一度やってみたかったのです
ぼよーん、ぼよーんと弾むボール。
ボールに座りながらストレッチをしたり手足を伸ばしたり、結構ついていけてたかな？
唯一きつかった動きが、寝転んでボールを足に挟んで、その足を顔の上に持っていくというもの。
腹筋がぷるぷるぷるぷる、非常に辛かった。
腹筋を鍛えないといけないなぁと思いました。
普段はウォーキングをして運動したつもりになっていましたが
それでは甘い！と思い知らされた気がしました。
汗をかいて、筋肉をたくさん酷使して
今日は充足感で満たされています
結果が数字に出ますように
もちろん、これからも定期的に続けたいと思います
今日はホントに疲れた～
