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繊細さんのゆるザク起業♡ワークライフスタイリスト/宮本佳実さんプレミアム講師/サロン・アカデミー主催

押さない、盛らない、壊れない♪
無理しなくても自然に選ばれる働き方を提案する
ワークライフスタイリスト あやモンの活動記録。

▷ 自分のままで選ばれる発信設計
▷ ゆるザク起業術
▷ 夫婦2人暮らしのリアルと本音
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あなたは、発信を人に見られた時

 

どの話題を見られるのが怖いですか?

 

どう思われるのが怖いですか?

 

その結果、どんな未来になるのが怖いですか?

 

 

about me 

遠藤絢香オフィス代表

ワークライフスタイリスト®︎

あやモン

 

 押さない、盛らない、壊れない♪

無理しなくても自然に選ばれる

働き方を提案しています。 

 

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発信をやってみたい気持ちはあるのに
いざ始めようとすると

手が止まってしまったり、

投稿ボタンを押すのが怖くなったり


誰かに見られることを想像すると
急に不安になったり。

 

 

 

こんなふうに感じる自分は
弱いのかなとか、
向いてないのかなって
思ってしまう方もいるかもしれません。

 

でもそもそも、
自分の考えや日常を人に見せるって
けっこう勇気がいることですよね。

 

 

 

知り合いに見られるかもしれないし、
身近な人に何か言われるかもしれないし、
知らない人からどう思われるのかも分からない。

 

そう考えると、
発信が怖いって感じるのは
自然なことなんじゃないかと思います。

 

 

 

 

でも、私は、

ブログにダーッと自分のことを書いて

 

その後、更新する時に

怖くて指が止まってしまう記事が書けた時ほど

 

『今回、上出来じゃん』

と思っています。

 

 

 

 

今日も明るく生きています

みたいな、

表面的な内容なら

投稿するのは怖くない。

 

 

怖いってことは、

それだけ何か自分の中の

ふかいところの大事なものを

出せているということ。

 

image

 

それを見た人がどう思うかは

 

その人たち1人1人に聞いてみないと、分かりません。

 

 

 

 

実際、

 

『あやモンさんの発信、更新ボタン押すの怖くないのかなって思うことが時々あります』

 

とお声をもらったこともあります。

 

 

 

 

確かに

賛否両論ある意見を書くこともあるし

人によっては自慢と受け取られるような内容を書くこともあるし

ネガティブな経験をわざと書くこともあるので

 

全員が私の発信を見て

めっちゃOK!!

と思ってくれるとは、私も思っていません。

 

だからこそ、

内容によっては正直怖いこともあります。

 

 

 

そして、もしも本当に怖いと思う反応が現実に来て、もう嫌だと自分が感じたら、その内容についてはもう触れない選択もします。

 

別に、私のすべてをSNSで打ち明けなければいけないわけでもないので

 

そこは臨機応変なのです。

 

 

 

 

でも、何人かの人が

発信を見てくれた時に

 

その中の1人でも2人でも

“この発信を見られてよかった”

と思ってくれる方がいたら

 

そこから、

良いご縁にもなるし

お仕事にも繋がっていきます。

 

 

 

 

だから、発信をしはじめると

 

どんどん怖さは薄まっていきます。

 

 

 

 

怖がっているだけの時には分からなかった

 

楽しいこと・嬉しいことが

目の前に来るから、

 

もっとやりたい♪が

加速していくんです。

 

 

image

 

今でも、大切なことを書くときは、私も怖くなります。

 

 

 

でも、出す方が怖いと感じる発信ほど、実は、見る人に大切な何かを与えることができるから

 

自信をもって、怖いまま更新ボタンを押していきましょう。

 

 

 

 

あなたは、発信を人に見られた時

 

どの話題を見られるのが怖いですか?

 

どう思われるのが怖いですか?

 

その結果、どんな未来になるのが怖いですか?

 

 

 

自分の怖さを言語化してみると

 

怖さがやわらいだり、

 

 

 

怖いけど〇〇したい、という

 

あなたの本音の理想が見えてくるので

 

ぜひ、自分と向き合ってみてくださいね。

 

 

 

 

それでは、ゆるゆる〜

 

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こんな働き方、いつまで続けられるか…

と思うような無理なやり方を

ずっと続けるのは苦しいし、怖いですよね。

 

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    しあわせや健康が壊れる時の共通点は

     

    “その人らしさから外れた時”

     

     

     

     

    例えば

    大きな数字の目標を

    “目指さないといけない”と思い込んで

     

    本当は別に目指していないのに

     

    毎日必死になって

    その数字に向かって努力をしすぎた時に。

     

     

     

     

    例えば

    お金が稼げるならいいや、と

     

    偽りの自分を演じて

     

    本当に言いたいことではなくて

    “こう言えばお客様が喜ぶ”ことを言い続ける毎日の果てに。

     

     

     

     

    無理をして続けていたものは

    無理がきかなくなった瞬間

    崩壊する。

     

    はい、私の話です笑

     

    私は何回か、

    そういうギリギリの危険を感じて

     

    壊れる前に、

    発信や起業の仕方を変えました。

     

     

     

     

    変えずに無理し続けたら

    本当に壊れちゃう。

     

    そこの見極めは、

    本当に重要。

     

     

     

     

     

    だって、今の世の中

     

    ちょっと無理しても

    数字が出たら

    アドレナリンで全てがふっとぶ。

     

    『あ〜つらいな』と思っていても

    SNSがバズったら

    その反応がおいしくて

    中毒みたいにやめられない。

     

     

     

     

    結果、

    休まなきゃダメになる時に

    無理して動いたり

     

    遠くの人からの反応を得る為に

    近くの人との関係を犠牲にしたり。

     

     

     

     

    で、結果が出ている時はいいけど

     

    アドレナリンや中毒のもとになっていた派手な成果や大きな数字が出ない時期が来た時に

     

    心か、体がダメになる。

     

    両方ダメになることもある。

     

     

     

     

    もし、それで私が壊れても、

    誰も本気で助けてはくれません。

     

    結局、自己責任だから。

     

    ちゃんと自分でケアをして

    壊れないようにととのえながら

    働くことが必要なんです。

     



    起業も、発信も

    人生をよくしてくれるものだけど

     

    一歩間違うと

    取り返しがつかないことになってしまうこともある。

     

     

     

     

    起業したらOK

    発信したらOK

    じゃなくて、

     

    どう起業するか

    どう発信するか

    が大事なんです。

     

     

     

    むしろ、

    会社という守られた環境じゃないからこそ

     

    起業で自分を追い込んだら

    ブラック企業

    というかブラック起業になってしまいます。。

     

     

     

     

    周りと比べて競争しない。

     

    隣の人と自分を比べて競い合ってるうちに、どっちも自分の目的を見失ってハッと気付いたら

    全くやりたいことじゃないことを、“隣の人に勝つために”一生懸命やってしまっていたりすることも、あるかも。

     

     

     

     

     

    自分が起業や発信する理由をいつも確認する。

     

    体と心のケアを大事にする。

     

     

     

     

    “ほんとうの私は何がしたかった?”

     

    “ほんとうはどう生きたい?”

     

     

     

     

    これを確認しながら

     

    ゆる〜く、ながく

    自分の人生を楽しみながら

    発信して起業していけたなら

     

    まだ見ぬ将来の不安も

    やわらいでいきます^^

     

     

     

     

    こんな働き方、いつまで続けられるか…

    と思うような無理なやり方を

    ずっと続けるのは苦しいし、怖いですよね。

     

     

     

    いつまででも続けたいと思えるような

    あなたらしい働き方・生き方を

    1つ1つ

    積み上げていきましょう。

     

     

    壊れないじぶん

    壊れない豊かさを

    ちゃんと、つくっていけるのです♡

     

     

    それでは、ゆるゆる〜

     

     

     

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    ブログにご訪問ありがとうございます。

     

     

    あやモンの講座を受講された方からのお声をご紹介♡

     

    素敵なご感想がたくさん届いておりますので、
    少しずつご紹介させていただいております。

     

     

    今回ご紹介させていただくのは、Sさんです♡

     

    これまでずっと「私には何もない」と感じていて、
    ワークの時間でもつい「何もないんですけど…」と

    前置きをしていました。

     

    そんな中、先日受けたいと思っていた講座の会場で、
    偶然にもあやモンさんとご一緒する機会がありました。

    その時にあやモンさんが、
    「何もないとおっしゃっていましたが、

    今は色々見つけられて

    “できた、できた”ですね♡」
    と声をかけてくださって。

     

    その一言で
    「あ、そうか。私、できていることって

    ちゃんとあったんだ!」
    と、ハッとした自分がいました。

     

    この半年ほどで、

    自分が何ができるのかわかってきた。

    そして、それが誰かの役に立つ可能性も

    あるのだと感じられるようになっています!

    Sさんは起業複業お勉強会を受講してくださいました。

    素敵なご感想ありがとうございました♪

    ※ご感想の紹介にあたっては、文面を一部編集しています。

     

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    それでは、ゆるゆる〜

     

     

    お問い合わせ、ご相談は<LINEまで>お送り下さい^^

     

    \\ワークライフスタイリスト// 

      

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    プレミアム講師あやモン
    講師歴8年目
    14クラスを担当
    81名の素敵なスタイリストさんが巣立っていかれました。

      

    \\祝・ご卒業// 

     

    ゆるゆる転生クラス

    143期全員卒業

    おめでとうございます♡

     

     

    発信&行動力爆伸びクラス

    129期全員卒業

    おめでとうございます♡

     

     

    行動率100%クラス

    119期全員卒業

    おめでとうございます♡

     

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    じっくり濃密クラス

    115期全員卒業

    おめでとうございます♡

     

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    快進撃すさまじい

    第100期クラス全員卒業

    卒業おめでとうございます♡

     

     

    すくすく進化クラス

    第77期全員卒業

    おめでとうございます♡

     

     

    個性派揃いのカリスマクラス

    66期全員卒業

    ありがとうございました♡ 

     

    image

     

    講師として沢山の

    ワークライフスタイリストを輩出♡

     

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    ワークライフスタイリスト養成講座

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    向いている人だけがやればいいものなのか、

    それとも今の時代は
    誰にとっても必要なものなのか。

     

     

     

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      「発信って、やらなきゃダメなんですか?」

       

       

      SNSを見るたびに、
      発信している人ばかりが目に入ってきて、

       

      やった方がいいのかなと思いつつも
      正直、気が進まなかったり
      怖かったり。

       

       

       

      そんな方も多いと

      講座やセミナーでよくご相談いただきます。

       

       

       


       

      そもそも発信って
      やらなきゃいけないもの?

       

      やらないまま生きていくことって
      できないもの?

       

       

       

       

      向いている人だけがやればいいものなのか、
      それとも今の時代は
      誰にとっても必要なものなのか。

       

      今日はそんなことを
      少し考えてみたいなと思います。

       

       

       

      (あくまで個人的な目線です)

       

       

       

      はっきり言って

       

      発信は、すごくオススメです!

       

       

       

       

      もちろん、嫌ならやらなくて大丈夫。


      やらなくても生きてはいけます。




       

      私だって、嫌なことはしません。

       

      どうしても必要なことは、人にお願いしたりして代理でやって頂くので、

       

      講座の受講生さんには

      『どうしても発信苦手なら、代行さんにお願いするのはどうですか?』

      とお伝えしています。

       

      (実際、最近はSNS代行が本当に普及しました)

       

       



      発信しない方も沢山いますし

      誰にとっても必要なことだ…なんてことは

      正直、ぜんぜん思いません。


      ふつうにお仕事があって
      いまの生活がしあわせで
      他に、特に求めるものがないなら

      その上で発信しなきゃダメだとは
      ならないんじゃないかなと思います。

       

       

       

      でも…私は個人的には


      発信、しないと生きていけません!

       

       

      image

       

      発信することで得られる

      たくさんの“良い効果”が

      毎日を支えてくれているから。

       

      人に強制することじゃないけど

      私には大切なことです。

       

       

       

       

      \例えば/

      ・言いたいことが言えること

      ・人に信用してもらえること

      ・自分のままで仕事ができること

       

      これは一部で

      本当に沢山のメリットがある。

       

       

       

       

      特に嬉しいのは

       

      やっぱり

      言いたいことが言えること。

       

      これって…ものすごくラクで心地よい。

       

       

       

       

      いつも言葉が少なく

      発言も控えめになりがちな人間は

       

      控えめでいることで

      良いこともありますが

       

      悪いこともあって、

       

      チャンスを逃したり

      本当の自分が伝わらずに誤解されたり。

       

      発言力の強い人に

      悪い感じで巻き込まれてしまったり。

       

      そういうことが私にも多々ありました。

       

       

       

       

      そういう時に

       

      あの人に言えないからいいや

       

      とりあえずこれは我慢しよう

       

      って、自分をおさえつけることが本当に苦しくて。

       

      超・ストレスだったんです。

       

       

       

       

      そういうストレスを減らす為にも

       

      自分が自分のまま楽しく働いて生きる為にも

       

      私には、発信が大切で

       

      発信しはじめて、自分で自分の伝えたいことを整理したり届ける力をつけることができて

      人生が変わりました。

       

       

       

       

      発信って、

      自分のタイミングでいいし

      自分なりのクオリティでいい。

       

      誰かからのチェックもなしで(重要)

       

      オープンの場所に自分を出せる

      ものすごく自由なもの。

       

       

       

       

      気合いを入れすぎて、成果を求めすぎると苦しいですが

       

      そこは

       

      気合いを入れすぎず、成果も求めすぎなければ大丈夫です。

       

       

       

       

      ゆる〜っと発信して

       

      自分のことを伝えながら働いて暮らす

       

      そんなスタイルで10年続けています。

       

      image

       

      もしも、私と同じように

       

      我慢やストレスなく自由に働いて

      自分のまま生きたい!

       

      という方がいるなら

       

       

       

      そういう方には

       

      何らかの方法で

      自分を発信することを

      いったん、おすすめします。

       

      (やってみて、違ったら調整すればいいんです)

       

       


      3月はそんな方へ

       

      動くきっかけになるような

      イベントを開いていきますね♡

       

       

      それでは、ゆるゆる〜

       

       

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      そばにいる家族や大切な人の顔


      いま、どんな表情になってる?

       

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        止まれる力を持ち続けることを

        大切にしています。




        今日は旦那さんと夕方から映画デート。



        止まれるチカラがないと

        身が持ちません。




        自分ビジネスって、

        成果が出るまで頑張らなきゃ!

        となりがち。


        でも、

        そうやって仕事に集中『しすぎている』時間があまりにも長いと


        そばにいる家族や大切な人の顔

        いま、どんな表情になってる?

        ということも確認できなくなる。




        もちろん仕事は大切


        だけど


        働いて、働いて、

        成果が出るまでは頑張るんだー!!って

        やりすぎた結果


        ふと顔をあげたら

        大切な人がそばにいなかった、みたいな

        そういう人生にはならないように




        そう思って

        バランスをとりながら活動しています。


        1番そばにいてくれる人こそ大切にしたい。



         

        それでは、ゆるゆる〜

         

         

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        「どうせ私なんて」と
        投げやりになる姿は見せない。

         

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        あやモン

         

         押さない、盛らない、壊れない♪

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          2015年に活動を開始して

          10年以上が経ちました。

           

          コツコツ歩んできて

          沢山挑戦しているけれど


          “皆さんにこういう姿を見てもらいたい”

          と思っても

          お見せできなくて悔しい思いをすることも沢山あります。

           

           

           

          例えば、

          お仕事の成果など外側の結果は

          自分でコントロールできるものじゃない。

           

          それと、

          常に前向きで力強い姿を見せたくても

          人間だから落ち込んでしまうことも。

           

           

           

           

          コントロールできないものを

          コントロールして

          理想を100%叶え続けるのは無理です。

           

           

           

           

          でも、

          発信者として大切なのは

          素敵な姿を見せることと

           

          もう1つ

           

          見せてはいけない姿を

          見せないことでもあるのです。

           

           

           

          見せてはいけない姿とは、

          “成果が出ない自分を否定している姿”。

           

          落ち込むのはいい。

           

          でも

          「どうせ私なんて」と
          投げやりになる姿は見せない。

           

           

           

          なぜなら、
          その姿もメッセージになるから。

           

          あなたは最近、
          どんなメッセージを無意識に発していましたか?

           

           

           

          とても大切な問いなので

          ノートに書いてみてくださいね。

           



           

           

          どんな自分で活動するのか

          私たちは、毎日問われています。

           

           

           

           

          ここぞという時だけじゃなく

          いつもどんな瞬間でも

          こう在ろうと決めた自分で在り続けることが大切です。

           

          見せる姿と見せない姿の両方で

           

          メッセージは届いていくものだから。

           

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          それでは、ゆるゆる〜

           

           

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          働く時間の長さよりも

          稼ぐ金額で悩んでいました。

           

          (ものすごく正直に打ち明けているので、刺激的な文章が苦手な方はご注意下さい)

           

          about me 

          遠藤絢香オフィス代表

          ワークライフスタイリスト®︎

          あやモン

           

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            結婚する前から

            子なしの選択をしていた私は

             

            “無理せず”が大前提だけれど

             

            自分も働くつもりで

            夫婦生活をスタートしました。

             

             

             

             

            ただ、その後数年間

             

            働く時間の長さよりも

            稼ぐ金額で悩んでいました。

             

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            フェードインフェードアウトで

            結婚と同時に起業に挑戦しはじめて

             

            試行錯誤を繰り返しながら

            マイペースに収入が得られるようになったのはいいものの

             

             

             

            正直、、

             

            稼ぐ金額に

            自分の理想や、本音ではなく

            “どれだけ稼いでいたら認められるのか”

            “これくらいだったら文句を言われないだろう”

            という思いをのせて

             

            プレッシャーの中にいたのです。

             

             

             

             

            お金を稼いでいたら

            子なしの選択を

            人から責められずに生きられるのかな

             

            という思いがあった。

             

            ※過去のことだから打ち明けています。

             

             

             

             

            自分の人生が不安だったんです。

             

            人からの目が怖かったんです。

             

             

             

            だから、誰かから肯定される条件を満たして安心したかった。

             

            それが分かりやすいのが“稼いでいる金額”だと当時は思いました。

             

             

             

             

            お金を稼いだら、自分で自分を大丈夫だと思える気がしていました。

             

            でも、本当は

            “子なしの選択を責められる恐怖”

            に打ち勝つために

             

            一生懸命不安に立ち向かおうととした結果、そういうふうに無意識に思うようになっていただけなんです。

             

             


             

             

            それに気づいてからは

            もっとやさしく

            もっと楽しく

            働いて・生きることを大事にできるようになりました。

             




            働くことも

            生きることも

             

            誰かに認められるためではなく

             

            自分が自分に満足する為に

            自分の気持ちと向き合いながら

            自由に、進んでいい。

             

             

             

             

            そう思えたんです^^

             

             

             

             

            プレッシャーからふわっと解放された時

             

            働くことをもっと好きになれました。

             

             

             

            仕事以外に

            趣味も堂々と楽しめるようになったり

            ひとりリラックス時間もたっぷり♪

             

             

             

            日々、お会いする受講生さんにも

            『無理に〇〇しなくていい』

            というお話をすることが、

            多くなりました。

             

             

             

            無意識のうちに

            〇〇するのが当たり前

            〇〇しないと申し訳ない

            という思い込みを持ってしまって

             

            苦しんでいる方が多いのです。

             

             

             

             

            そういう思い込み、

             

            ゆるっとふわっと外しませんか?

             

             

             

            《子なしさんのライフスタイルミートアップ》

             

            何かの勧誘のための会ではないので

            純粋に、その場の空気やお話を楽しんでくださいね。

             

            『行ってみたい』というお気持ちだけで、大歓迎です。

             

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            既にお申し込みもいただいております。

            ありがとうございます♡

             


            それでは、ゆるゆる〜

             

             

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            ブログにご訪問ありがとうございます。

             

             

            あやモンのセッションに参加された方からのお声をご紹介♡

             

            素敵なご感想がたくさん届いておりますので、
            少しずつご紹介させていただいております。

             

             

            あやモンさん、今日はありがとうございました☺️🙏

             

            お話を聞く中で、自分の思考の癖に気づくことができました✨
            あやモンさんのこれまでのお話を伺って、

            私にはまだ固定概念がたくさんあるなと感じました。

             

            またお会いできたら嬉しいです☺️💓

            プレミアム個別セッションに参加してくださったお客様です。

            素敵なご感想ありがとうございました♪

            ※ご感想の紹介にあたっては、文面を一部編集しています。

             

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            それでは、ゆるゆる〜

             

             

            お問い合わせ、ご相談は<LINEまで>お送り下さい^^

             

            \\ワークライフスタイリスト// 

              

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            プレミアム講師あやモン
            講師歴8年目
            14クラスを担当
            81名の素敵なスタイリストさんが巣立っていかれました。

              

            \\祝・ご卒業// 

             

            ゆるゆる転生クラス

            143期全員卒業

            おめでとうございます♡

             

             

            発信&行動力爆伸びクラス

            129期全員卒業

            おめでとうございます♡

             

             

            行動率100%クラス

            119期全員卒業

            おめでとうございます♡

             

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            じっくり濃密クラス

            115期全員卒業

            おめでとうございます♡

             

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            快進撃すさまじい

            第100期クラス全員卒業

            卒業おめでとうございます♡

             

             

            すくすく進化クラス

            第77期全員卒業

            おめでとうございます♡

             

             

            個性派揃いのカリスマクラス

            66期全員卒業

            ありがとうございました♡ 

             

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            講師として沢山の

            ワークライフスタイリストを輩出♡

             

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            ワークライフスタイリスト養成講座

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            私たちは

            オリンピック選手ではないので

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            ぜんぜん大丈夫です。

             

             

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              前はこんなに出来てたのに…

               

              なんで今回は

              これだけしか出来ないの??

               

              私、落ちたのかな

              もう前みたいに戻れないのかな

               

               

               

              これは数年前、

              どん底に落ちた私が

              感じていたことです。

               

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              もし、この感覚を

              感じている方がいたら

               

              こんなふうに考えるのは

              やめた方がいい!!

              と、お伝えしたいです。

               

               

               

              まず、最高到達点を基準にして自分を採点していくスタイル、やめましょう。

               

               

              私たちは

              オリンピック選手ではないので

              新記録を出さなくても

              ぜんぜん大丈夫です。

               

               

               

              最高到達点は

              最高の到達点だから

              最高到達点と言われるわけで、

               

              最高到達点を

              毎回出せるようになったら

              それは最高じゃなくて

               

              いつもの到達点です。

               

               

               

              1回出せた良い結果を

              毎回出せるのが当たり前だと思ってしまうのが

              どれだけ大変なことか

               

              私の文章では

              伝わりきらないかもしれませんが

               

               

               

              本当に私は、そこで苦しんでもがいて、でも生還したので

               

              誰かに伝わることを願って、この文章を残します。

               

               

               

               

              できる時もできない時もある。

               

              またできるようになるかもしれないし

               

              でも、そこにしがみつかなくても大丈夫。

               

               

               

              もともとなかったものにしがみつくと

               

              本当に、たいへんですよ。

               

               


              こわい話ですが…


              しがみつくと、


              もっと沈みます。


               

               

              それでは、ゆるゆる〜

               

               

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              遠藤絢香オフィス代表

              ワークライフスタイリスト®︎

              あやモン

               

               押さない、盛らない、壊れない♪

              無理しなくても自然に選ばれる

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              起業11年目/講師歴9年目

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              最近改めて

              発信活動に想いを馳せています♡

               

               

               

              私は、発信することを

              “発信できるよろこび”と感じていて。

               

               

               

              だって、

              ずーっと昔は

              個人が勝手に公に文章や映像を出すことなんて

              できない時代がありました。

               

               

               

              言ってはいけないこと

              やってはいけないこと

              言ってもやってもいいけどものすごくお金がかかること

              が沢山あった頃、

               

              もっと不自由で

              もっと人生をコントロールされていた時代がありました。

               

               

               

               

              でも、今は

              インプットもネットや本からいくらでもできるし

              アウトプットもあらゆるSNSで自由に無制限にできる。

               

              抑圧されたり

              コントロールされたり

              何かを知らずに人生を終わることが

              ものすごく減っている、

              そういう今だと思うんです。

               

               

               

              めちゃめちゃしあわせなこと。

               

               

               

               

              特に私は過去、

              ズタボロハードワークで

              性格も繊細さんで

               

              人に自分の意見を言ったり

              やりたいことをするのに

              ものすごく苦労した経験があるから…

               

               

               

              自分の言葉を飲み込むことが

              もはや習慣のようになっていた私にとって

               

              ネットの世界で

              無制限に自分の言葉や写真、映像表現ができること

               

              しかも、無料でさせてもらえることは

               

              本当に生きる希望であり、癒しなんです♡

               

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              そんな嬉しさ・楽しさを

               

              これから更にお伝えしていきたいし

               

              自分らしく発信を楽しめる方が、更に増えたらいいなと思います^^

               

               

               

              それでは、ゆるゆる〜

               

               

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