妊娠中のサプリ

おはようございます

今日で9w6dとなり、9週最後の日になります

今日を過ぎれば「9週の壁」を乗り越えたことになるとかならないとか…←どっちなんだーい

赤ちゃんの無事が確認できるまでは安心できません

最近のつわりは前ほど敏感ではないですが、においで気持ち悪くなることがたまにあります

食事も基本的には食べたいものしか食べられないですが、ストライクゾーンが少しずつ広くなっている気がします←伝わります？

妊娠前に好きだったコーヒーも、一時期全く飲みたくなかったですが、ここ最近はまた普通に飲めるようになりました

つわりは落ち着いてきていますが、ぶり返すパターンもあるらしいので、油断しないでおこうと思います

さて、私が妊娠中に摂っているサプリをご紹介します

①ヘム鉄×葉酸 +ビタミンB6・B12・C（名前長っ）

②亜鉛

③ビタミンD

こんな感じです

①はほぼ毎日摂っています。ビタミンB6はつわり改善にも役立つらしいです

②は不足しがちなので、たまに摂っています。

亜鉛をとっていると口内炎ができにくいです

③も子宮筋腫予防（もう既に筋腫はありますが）のために、たまに摂っています。

そして、最近追加したのが

④DHA+EPA

です

これは魚に豊富に含まれている栄養ですが、

なんと私、つわりが始まってからほとんど魚を食べておりませんOh No〜

元々妊娠前から焼き魚や煮魚（加熱した魚）があまり好きではなく、お寿司かお刺身でしかほとんど食べていませんでした

お寿司とお刺身は大好きです…が、妊娠中は生物が食べられないのがショック…

…で、DHA&EPAは赤ちゃんの脳の発達にも大事な栄養素らしいので、これはいかんと思い、ネットで即買いしました

どのサプリも「妊娠中の摂取はお控えください」とは書いていないものを選んでいます

サプリに頼りすぎるのも良くないので、葉酸以外は毎日飲むわけではなく程々に摂っていきたいと思います

長文お読みいただきありがとうございましたm(_ _)m