久しぶりに走ったぁ(＾O)＝3

今日は駅に着いたと同時ぐらいに隣の駅区間の陸橋にトラックが突っ込んで畯
電車が運転見合わせ状態でしばらく電車内で３０分以上待ちぼうけ・・・




仕事遅刻しちゃう




最寄り駅に着いたらダッシュ
今日は、スニーカーだから超走りやすい走りやすい快走でした（笑）



駅から職場まで普段なら歩いて、１２～１５分ぐらいの所をなんと




５分で走りました

自己最高記録です（笑）
もちろん信号無視珵陸橋使わず国道横断珵
すみません繁華街を突っ走ったのは私です（笑）

もちろん職場にはギリギリセーフ


普段からのトレーニングが役立ちました（笑）

今日は頑張ッたぞ(＾＾)＼(゜゜)

先週から親がイタリア旅行で留守中


で、家でまともにご飯作ってなかったから今日は、ちゃんと食べようッ


というわけで淼


中華します


焼き餃子麻婆豆腐中華スープ炒飯

冷凍じゃないし持ち帰り物じゃないヨ（笑）



今まで家に居てもサプリ・栄養ドリンクで済ましてた私
どんだけ自炊しないんだ私淲

☆告知☆ ダンス ワークショップ

ダンス好きな方聖なるバレンタインデーですが踊りませんか淼


☆Andye J ワークショップ☆


ロサンゼルスのスタジオ『Debbie Reynolds』で女性インストラクター集客No.1のダンサー

2009年５月の初来日ぶり



◆日時◆
2010年2月14日 (日)

第１部 HIP HOP 17:40～18:55

第２部 JAZZ FUNK 19:15～20:30


◆場所◆
コナミスポーツクラブ明石大久保 スタジオ
兵庫県明石市大久保町ゆりのき通２丁目３－１マイカル明石２番街(JR神戸線の大久保駅　南側・２階通路直結　徒歩５分)

◆参加費◆
コナミスポーツクラブ会員…４０００円
一般…４５００円


４歳から誰でも受講が可能です
写真・撮影は一切できませんのでご了承の程よろしくお願い致します珵
一般の方・一部コナミ会員の方はイベント前後の１時間、制限時間があります珵


詳細が知りたい方お気軽にコメント・メッセージください淼
日にちも迫ってますが、定員人数は、まだまだ淲と伺ってます（汗）



私も２部、受けに行く予定・未定です淲