こんにちは
大きいテーマを前提にしていると更新率悪いので気軽にできる「ちょいブログ」始めてみました～。
最近沖縄は朝夕が冷え込むようになってきました
っていっても内地のように10℃下回らないのでたいしたことないですが、
それでも足先が冷える冷える。
そういえば足先冷え性のメカニズムって知ってますか？
色々原因はありますが、私の場合は足が蒸れやすいこと。
代謝が高いのかと思いましたが、寒く感じていても深部体温が高い、額などには汗をかくほどでもないがある程度体温を調節しようとしているらしい。
そのせいで寒いのにも関わらず足は汗をかき、末端が冷える、だが深部体温は高いのでまだ汗をかく。というのを繰り返すことにより冷え性になっているとのこと。
なので着込めば着込むほど私の場合は冷え性が加速しますｗ
どう対応したものかと色々試したところ。
運動することです！
感覚的にですが運動することで単純に体温は上がりますね。
でも同時に末端の血管が膨張するのを感じるのです。よって確かに足は今まで通り汗をかきますが、血管が膨張しているので末端の冷えを感じづらくなりました。
ですがこれはただ血管を広げただけに過ぎません。おそらく血管が広がったことにより体表温度は上がりましたが深部体温が下がりやすくなっているんだと思います。
しばらくして落ち着いたタイミングでめちゃくちゃな寒気を感じてしまいます。
世のトレイニーたちは極めて行くと風邪や体調不良になりやすいと聞いたことがありますがこれのせいではないでしょうか。恥ずかしながらトレイニーが感じている感覚の一角を触れた気がして少し嬉しく思いましたが同時に辛い。
これから少しずつトレーニング強度を上げていく計画なのですが、自慢できる肉体になれば経過報告なんかもしていけたらなんて思ってますので期待せずお待ちくだせぇ。