こんにちは～
1月になってもたまに半袖でも過ごせ暖冬を噛み締めていたところなのに
那覇の方でも日に日に寒くなりやっと冬を実感し始めました。
平均気温20度くらいを行き来していて私の部屋は１～２度高いくらいで結構寒い。
有給消化中の身、実家の掃除や植物の世話以外では縮こまる日が増えてきました。
そんな中週１の運動イベントである畑でやってしまった！
膝を痛めてしまった><
畑で低木をたくさん引っこ抜いている中どんなに踏ん張っても抜けない株がいくつかあり、その内の一本を無理やり引っこ抜こうとした時
この瞬間から症状が出てしまった。
普段から膝がポキポキと痛みもなくよく鳴るけど右膝が鳴るたびにじわじわ痛み始め、トドメに歩行中足が着地する瞬間、関節になにか挟まるような感覚とその痛みが出るようになってしまった。
※想像図です
買い物中歩いているとたまに挟み込む痛みでガクッとしてしまうため
はたから見ても膝がいたそうと思われてしまいそうだしそれよりも普通に歩けないのがすごく不便でストレス！！
ネットで調べてみると
「O脚による膝関節のズレ」や「変形症」「関節にある余計なヒダが挟まるタナ障害」などが出てきたけどどれも可能性が低かったのでただの炎症と自己診断。
ちょうどロキソニン入りの湿布があったので貼って様子見中ですが
今のところ引っかかる症状はなくなりましたがまだ違和感がある状態です。
湿布の真ん中開けて貼ると剥がれにくかった
今まではデスクワークでも出退勤時多少歩くため最小限運動はできてたので運動不足は避けれてましたが、寒くて動かなかったってだけで痛めるとは…
こういうのは年齢は関係ないらしいので運動不足は本当に怖いですね。
ちょくちょく続けている筋トレもバシッと成果を出してみようかな
