BMI指数＝体重÷(身長×身長(m))

また、理想の指数は22とされる

さらに消費カロリーの計算をしてみる

一日の消費カロリー＝標準体重×基礎代謝基準値×身体活動レベル

★基礎代謝基準値★

★身体活動レベル★
●生活の大部分が座っていて静的な活動が中心（指数：1.5）
●座位が中心の仕事だが、通勤や家事、軽いスポーツなどを行っている（指数：1.75）
●運動量の多い仕事へ従事しているか、スポーツなどの運動習慣がある。（指数：2.0)

という事でカペコの一日の消費カロリーを計算してみました。

身長：161cm
基礎代謝基準値：21.7
身体活動レベル：1.5
なので、、、、

標準体重57kg×基礎代謝基準値21.7×身体活動レベル1.5

1856kalとなりました。

コレ以下にしなきゃ痩せないってことですな。

てことは

一食あたり618kal以下

。。。。。。

頑張ります。。。。

BMIと基礎代謝基準値