こんにちは！
本日も暑いですね。
熱中症には気をつけないと
いけない季節ですね。
梅雨も明けたんでどんどん暑くなります。
お水は１日2ℓ以上は飲めるように
心掛けましょう。
熱中症対策とダイエットの
両方に効果的です。
なので本日から飲みましょう。
お水は１番健康的な飲み物です。
さて今回は
ダイエットに１番大切な事
をお伝えいていきます。
皆様によく言われるのが
「”食事”と”運動”が大切でしょ？」
と言われます。
確かに大切です。
身体を作るのは食事と運動と休養です。
ですが、１番大切ではないです。
１番大切なのは
”やり遂げるという思い”です。
その思いがない方は絶対成功できません。
ただ、その思いをキープする事が
とても難しい事なのです。
それをキープするコツがあります。
まずそれを知る前にあなたには
”テンション”と”モチベーション”
の違いについて知ってもらいます。
単純ですが意外と理解している方は
少ないと感じましたので
お伝えしていきます。
まず”テンション”とは
一時的な盛り上がりで
２〜３日しか持ちません
なのでその場では「やる！」
と言って家に帰ると
”ダラ〜”としてしまい
やると言った事すら忘れてしまう。
それが”テンション”です。
では”モチベーション”とは
目標に向かって3〜4ヶ月
やる気が続く事で
目標達成とともに終わります。
そうしてリバウンドしてしまう方が
増えているという現状です。
「じゃあどうすればいいの？」
と言われますが
”モチベーション”の更に上があります。
それが”習慣”です。
物事を習慣化するということは
かなり難しいと思います。
少しずつステップアップしていく事が
大事です。
まずは目標を紙に書いて
それを常に見えるところに置いておく。
そして何でそれを始めようと思ったのか
そのきっかけも紙に書いておく。
ダイエットなら
”痩せようと思ったきっかけ”
を紙に書きましょう。
それも常に見えるところに置きましょう。
先ずはそれから始めましょう。
そこからあなたのダイエットは
スタートします。
では早速書いてみて下さい。
では次回はダイエットとは。
について書いていきます。
ダイエットについて正しい認識
それを身につけて頂きます。