免疫力アップスープとスムージー




今日は


バイタミックスのミキサーを使って


いつも朝食べる生野菜をスムージーにしました





ブロッコリー


トマト、ヨーグルト



牛乳、氷










そして
一昨日から

残り物野菜のスタミナスープ





ネギ1本、生姜一個、ニンニク半分(丸ごと一個のうちの半分です、たっぷり

不飽和脂肪酸の
ごま油と、オリーブオイルでじくじく低温炒め


人参も炒めて




生野菜でいつも食べる玉ねぎと、
ネギ、もやし1袋、白菜少し



そこに全てを合わせて煮込む



おとといの夜30分、昨日の朝30分、昨日の夜15分くらい


そして冷蔵庫に入れといて腐らないようにして

笑笑


今朝


火を入れて


これだけの野菜とエキス

半分くらいぺろっと。

免疫力さぞ上がることでしょう



ニンニク警報発令！
でも、マスクしてると思うと最近は大丈夫かな？



簡単手抜き料理は


忙しい仕事しながらも
朝と夜の少しの時間煮込むことをこまめにすればなんとかなるから


ひまで1日家にいない私でもできるわけで



忙しいは言い訳にならず


笑笑



身体のために



日々楽しんでます。






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