ご覧くださってありがとうございます！
今日は『世界メンタルヘルスデー』だそうです。
様々な〇〇の日がありますが、
普段あまり意識していないことを、一年に一回、意識を向けることができて、いいことだなぁと思います。
メンタルヘルスデーにちなんで、
今日は自分に優しくする日にしてみたい！
自分に優しくってどういうことだろうと考えた時に、
『ご機嫌に過ごす』ということが頭に浮かびました。
話はそれますが、
イライラしたり、クヨクヨしたり、毎日色々な感情が出てきます。
それ自体はごく自然なことですが、
その感情に必要以上にしがみついていることがあります。
時間が経って、怒りは薄れてきているのに、
「私、まだ怒ってます！」とプリプリして、自ら怒りを再燃させたり。
そういうときって、相手に対して怒りをぶつけているようにみえて、
実際には、自分で自分の感情に傷ついたり、
自分で自分を追い詰めて笑顔から遠ざけているように思います。
気持ちを素直に受け入れることは大切なことです。
でも、その気持ちにしがみつく必要はありません。
気持ちを認めて、受け入れたら、
「バイバイ、またね」と手を離してあげることも大切だなと思います。
手を離したら、自分に向かって
「機嫌よくなったね、よかったね」と優しく笑ってあげる。
それまで感情に揺れていたとしても、
ここからは自分に優しく、ご機嫌に。
それは、誰かのためではなくて、自分のため。
自分が、楽しく穏やかに過ごすため。
自分の機嫌を取れるのは、自分。
自分に優しくできるのは、自分。
今日を私が楽しく過ごせるように、
そのためにはどうしたらいいか、に意識を向けて過ごしてみたいと思います！