★今月の目標★

今月は

テンションアゲアゲで頑張ります

明るく笑顔でね

普通にできてるって思いがちだったけどふとした時に無表情になってたり、自分での感覚と周りの人が感じてるものの違いに最近気づきました
…ってか気づかされました

ありがとうございます

よし
気合い入れて頑張るぞ

私の未来は明るい

いただきま～す♪

食前にタンパク質た～っぷりのプロテインを飲んで

いっただきます

ご飯は十五雑穀米

本日の夜ご飯★

時間がある時はほぼ自炊な私

外食も好きだけど自分で作る方が何が入ってるかわかるしお野菜たくさん食べれるから私の健康の秘訣かな

今日は生姜焼きと野菜スープ

体しぼりたいから生姜焼きのお肉少なめキャベツ千切り多めで(笑)

スープ結構煮込むからお腹すいてるけどお水飲みながらタイマーなる迄我慢して待ってます

ちなみに私のキッチンにはピンクがあふれております

１日２．５ﾘｯﾄﾙ★

皆様は一日どの位お水を飲みますか??


私は今代謝をあげるため２．５ﾘｯﾄﾙ頑張って飲んでます


意識してない頃は１．５ﾘｯﾄﾙ位しか飲んでなくて最近２．５ﾘｯﾄﾙに目標を設定したからまだのみきれなくて辛い日もあるけど…


健康の為、美の為頑張ろう

りちゃさん☆

ホント平子理沙さんステキ


あの年齢であのスタイルと美肌はすごすぎる～


目標にさせていただきます


今日の努力が明日の綺麗を作ると信じて頑張ろ(*^o^*)