こんにちは✨

こんにちは✨

みやこわすれです(^^)


今朝の体重は、48.5kg

体脂肪率は25%


最近ダイエットアプリの設定を

変えたら、　

運動量の割に

今までカロリー抑えすぎていたことが

分かって、

摂取カロリーを気持ち増やして、

タンパク質もちょっと増やしました。

糖質も少しだけ増やしたり。


増量するかと心配でしたが、

逆にそうしたら、

体脂肪率がちゃんと下がってきたんですね✨


不思議…。


継続してみよう✨


読んでくれてありがとう✨

みやこわすれでした(^^)


 

 



 

 



 

 



 

 




Dr.KOUSO