これは以前、自分が瞑想中に出て来た
『私の影の部分』のお話です。

影の部分というのは、ネガティブな自分の部分とでもいいますか、あまり自分では認めたくない、負の部分ですね。

自分の中に
この部分が嫌だ。認めたくない
でも、どう対処したら良いんだろう

と思う部分がある方は、
今回の記事、何か参考になるかもしれません。

ヒプノやインナーチャイルドセラピーを受けた事がある方は以下のお話、想像しやすいかもしれませんが、瞑想ワーク中に、自分の影の部分が小さな男の子の姿をして現れたんです（こういう風に、自分の風貌とは違うイメージが自分の一部分として現れる事もあります）。

以下、イメージの中での対話

私の前に現れた彼

はなんだか悲しそうでした。
私はその子に名前を聞いてみました。

名前はなんて言うの？

「あたろう」

あ、あたろう？（昭和？鬼太郎か？(　ﾟ ▽ ﾟ ;)

一瞬、予想もしない名前に、ひるんだものの(・∀・)
私はあたろうとやりとりをすることにしました。

あたろうに聞いてみたんです。

「今、何を思ってるの？私に言いたい事はなに？」

最初は言いにくそうにしていた
あたろう　が教えてくれました。

なんで僕だけ影にされちゃうのか、わかんない。僕だってほかの子と一緒に光の中にいたかったのに、見たくない、嫌だってはじかれて、『影』って名前付けられて、、、、

僕だって他の子と同じなのに(´＿｀｡)

あたろうは本当に悲しそうでした。
すねているようでもありました。

小さな男の子のその姿を見たとき
私はとても申し訳なく思いました。

あたろうと向き合う事で、私は、
嬉しい、楽しい、幸せ、というような
ポジティブな感情や自分の長所が、

苦しい、認めたくない、怒りや憎しみ、
嫉妬などの暗い感情や自分の嫌な部分と

本当は何も変わらない、同じものなのだと知りました。

だけど、自分が認めたくない部分や感情を
暗闇に追いやって、勝手に『影』と呼んでいる。

これは、自分の子供に対して
こっちの子供は好きだけど、
この子は好きじゃないから閉じ込めて
見ないようにしておこう、いないものとしよう

と言うのと一緒です。

あたろうからしたら
たまったもんじゃありませんよね。

私はあたろうに心の底から謝りました。

そして、あたろうを抱きしめて、私の光（の部分）の中に入れてあげました。

あたろうは嬉しそうでした。

ホ・オポノポノでいう、「ありがとう　ごめんなさい　許してください　愛しています」を伝えました。

あたろうは笑顔で手を振り、光の中へ返って行きました。

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自分の嫌な部分ってあまり認めたくないんですが、
でもよく考えてみると、それも自分なんですよね。

私の場合は、「あたろう」の姿で登場してくれましたが、あたろう（自分が嫌だと思っていた自分の部分）に悪い事したなぁって本当に思いました。自分が自分を否定したり、嫌だ、あっちに行け！って自分自身に言われたら、その言われた自分はせつないですよね

だって自分は自分以外に
どこにも他に居場所がないんだもの。

私にそのことを教えてくれた私の部分
あたろう　に感謝しています。

自分で認めたくない部分を受け入れる事が出来れば、自分のことが嫌いではなくなります。自分の短所も長所も結局は同じなんですよね。

ただ勝手に自分が『良い』『悪い』
って分けてるだけで、、

本当は違いなんてないのでしょうね。

私はあたろうとのやりといを終えた後、あたろうって可愛いなぁと思いました

自分自身との対話がイメージや感覚を通して知る事が出来る。これが、イメージを使ったワークの良い点ですね（‐＾▽＾‐）

教えてくれた、あたろうに感謝

そして、このブログを読んでいただいた方に、大感謝

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