１日ワークショップへ行きました。
これはざっくりいうと、
問題にフォーカスしないで解決にフォーカスするというものです。
私たちはついつい問題に焦点をあてがちです。
そして、どんどんそこに囚われる癖がありますので、
実際の解決へと目を向けて行くのも大切だなぁと感じます。
私自身、考えすぎる癖がありますのでσ(^_^;)
それが裏目に出ると、どんどん掘っちゃう訳です。
それって、解決じゃなくて自分を追い込むことにもなったりします。
この「問題に意識がいきがち」な人は
自分の内側へ向かう期間が終了したら、
そこから離れる意識をした方がいいかなと思います。
内観は大切ですが、
常に問題意識があると疲れちゃいますからねー
自分の過去にそれがあるから
自分はこうなんだ
と考えてばかりいるとどんよりしちゃいますので、
それよりも、じゃぁ実際どーしていこうかなー
と解決に目を向けた方が自分がラクです。
悩む時間を減らして、心地よい時間を増やす
あなたにとって心地よいものって何でしょう？
心地よい状態ってどう言う状態ですか？
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ちなみに、
そのソリューションの講師でもある白木先生は
自閉症などへの療育法としてRDIというものを行っています。
白木先生のHPはこちら
日本では自閉症対策も追いついていないのが実情ですが
やはり専門家の所へ行くのが一番です。
実際、白木先生のところで
自閉症から回復できた人たちがいますので
そう言うケースを扱う先生のお話を伺うだけでも
価値はあるかと思います。
また、
先生とお話ししてたら、
統合失調症の人へのアプローチ法というのが
最近は出て来ていて、
実際フィンランドでは統合失調症から回復できている
成功事例がでてきているんだそうです。
フィンランドのお国柄もあるようで、
家族と本人が一丸になって取り組み、
統合失調症からの脱却ができる、、
それにはまず一番初期の段階で取り組み始める事が重要
そしてやはり家族や周囲の協力
というのが大切だというお話でした。
悩みでも身体の不調でも、
異変を感じたら、なるべく早く対処するのが鉄則です。
心と身体は繋がっています。
心だけ何とかしようと思っても身体がついて行かない、
逆に身体は元気でも心がついて行かない事も多くあります。
心で「頑張ろう、なんとかここから抜けよう」って思っても
身体の調子が悪いと、その意志が続かない
そうなると、自分の中で
「あぁ、やっぱりだめだった、すぐに気力が落ちちゃった
」と落ち込んだりもします。
でもこれもあまり気にしないで
「まだ身体がついて来れないんだな」と焦らずに
身体ケアも行ってみて下さい。
実際、人間って
身体が元気じゃないと気力なんか続かないんです。
それは健康な人でも同じです。
そして心もケアが必要ですから
一人で悶々としてきたら、早めに誰かに相談することを
覚えておくと良いかなと思います。
心身の不調は放っておいて消えるより、
悪化するケースの方が多いんですね、残念なことに。。
なので、「もうこの状態は嫌だなぁ」と思ったら
そこから脱却するチャンス到来です
人間は悩まなくても生きて行けます
自分が心地よい時間をより多く過ごして下さいね
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