新しい環境に慣れるまで
凄いストレスを感じる
と言う方もいるかも知れませんね
ちなみに
ストレスってどうして起こるか知ってますか？
私たちは
自分の想定通り（予想、期待通り）にならないこと
に対してストレスを感じるんだそうです。
なので、ストレスを感じたら、
自分が何を期待してたのか
ちょこっと感じてみると良いかも知れません
自分の思うようにならない
これがストレスの素であるなら、
すこしだけ、自分の想定を変えたり、
その枠を広げてみます
もしくは、
こうなるだろうと想定はしても、
そうなるとは限らない
予期しない事もあるだろう
そう思ってみたら、少しは気持ちが楽になったり、
ストレス対応度が変わるかも知れません
そして
その日に感じたストレスは、なるべく明日に持ち越さない
早めに発散できたらベターですね
手軽でおすすめなのはキャンドルです
これはMORというブランドの缶キャンドル↓
キャンドルの炎、揺らぎは見ていると
心を落ち着かせてくれます
エッセンシャルオイルの入っているものなど、
香りにはリラックス効果もあります
忙しくて時間のない時は
自分の好きな音楽や香りなどで
ストレスを緩和するのもおすすめです
私は疲れたなぁと思ったら、キャンドルを３、４個つけて
浴室の電気を消して、ゆっくり入浴します
音のない、静かな空間
ほのかな灯りは
凝り固まったストレスをほぐしてくれます
おすすめは
ソイ（大豆）やベジタブルワックスなど
天然素材を使用したものです。
火を扱う時は、換気にも気をつけて
新しい生活に慣れるまでゆるりと頑張りましょう
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