オンラインサロン〚Kaori Yoga〛

オンラインサロン〚Kaori Yoga〛

〚Kaori Yoga〛
『ヨーガ』『アーユルヴェーダ』『瞑想』
三位一体のオリジナルメソッド
ヨーガは〚マインドケア』
アーユルヴェーダは『ボディケア』
アロマは『メンタルケア』

全ての人の中にある
「自然治癒力」を目覚めさせ
健康、幸せになる
3つのセルフケア

 

 


昨日は、アーユルヴェーダの先生にお誘いいただいて
根津神社のつつじ祭りへ行きましたよ!

『Sprout Rais』のレッスンがなかったので
根津駅に直行


最初に向かったのは
『若竹』

釜揚げうどんのお店
30〜40分並んで2階席に案内されました


釜揚げうどんは
とにかく量がすごい😲



 

つけ汁は鰹の出汁がしっかり効いていて
お醤油のキレが強め!
太いうどんにはこういうバランスが合うのかもしれないですね
もう少しまろやかな方が、私は好みです
 

薬味は、『しょうが・七味唐辛子・揚げ玉・青ネギ』




普段は生のネギ類があまり得意ではないのだけれど、
この日はちょっと試してみようと思って入れてみました
…やっぱり私は入れなくていいかな、という結論に(笑)

揚げ玉を入れるとコクが出て
ぐっと食べやすくなりました

だし巻き卵は
見た目のボリュームに反して軽くて
美味しいただきました




そして一番のヒットは
『シラスとクレソンのサラダ』



新鮮なクレソンは苦味がやわらかくて
シラスの塩加減も絶妙
ごま油ベースのドレッシングが新鮮で
これは家でもやってみたいと思った一品でした
 

お腹も満たされて
いよいよ根津神社へ




まずはお手水で清めてから
本殿にお詣り




それにしても
海外からの観光客の多さにびっくり
ここはどこ?と思うくらいで、
体感では半分、もしかしたらそれ以上!?
 

アジア圏(中国・韓国・東南アジア・中東)から、
ヨーロッパ、アメリカまで本当にさまざま
インバウンドなんだなぁと、改めて実感!


そのあと
乙女稲荷神社へ
たくさんの赤鳥居をくぐりながら進むと
空気が少し変わる感じがする



 

そこからつつじ園へ
今年は桜もそうだけど
お花のタイミングが早いみたいで
つつじは満開を少し過ぎた感じ
それでも
色の重なりが本当に綺麗で
やっぱり来てよかったなと思える景色
 

根津神社の建物の雰囲気はどこか
日光東照宮に似ているように感じて
しばし眺めていました




つつじ以外にも
アヤメの花や、いろいろな草花
自然の創り出す色には感嘆しますね




そのあと
骨董喫茶へ
この日は観光客もいなくて
とても静かな時間でした



まずお茶器を選び、

今月のお菓子を選び

いただきます
この日は
お花に蝶がとまっているお菓子
こういうところにも季節感があって、素敵ですね
 



そのあと
陰立(かげだて)のお抹茶をいただきます




静かに整えられていく時間が、心地いい
今回のお茶器は
江戸時代のベトナムのもの
お抹茶を飲み終えたあと
茶碗の“見込み”に現れる模様が
「寿」に見える、と教えていただきました




こういう遊び心や意味を感じることができるって
日本に生まれて良かったと思う
さらに、ご主人に
貴重なロシアのミニアチュールも見せていただいて

これまた感嘆
ロシアではリスの毛
インドでは馬の毛の筆を使うのだそう!
 

こういうひとつひとつ
丁寧な仕事をされた品に触れることができて
心地いい時間でした
 

途中で買い求めた

大黒屋さんのおせんべいも
素朴だけど
手間暇かけた品




本当に満たされた一日でした

 

有難うございました

 

 6月28日(日)

秋葉原にて開催される

こちらのステージに出演いたします!



主宰のタマちゃんこと玉木清子さんの

 

「年齢を重ねるほどに増す輝き」

というコンセプトに共感し

参加させてもらうことになりました


合計2830カラットの輝きキラキラ

その一部として

今の自分にできる表現をしたいと思います!

 

ドキドキドキドキ

わくわく照れ




 

先日のインドの吉祥日「ラーマナヴァミ」

この吉祥日に

アーユルヴェーダの先生に
念願の谷中の骨頭喫茶『瑜伽庵』さんにお連れ頂きました!

毎週金曜日の根津の
ダンススタジオ『Sprout  Raise』
でのヨガレッスンの後、
まずは
手打ちそばの「蕎心」さんの絶品お蕎麦でスタート!



その後

昔せんべい『大黒屋』さんで香ばしい炭火手焼きせんべいを購入


桜を観ながら
谷中の骨董喫茶「瑜伽庵」さんへ



貴重なお抹茶椀でお抹茶をいただく静謐なひととき







お点前を披露してくださる先生の美しい所作を拝見しながら



これって・・・?
と、ふと高校時代の礼法の授業を思い出しました
あの頃学んだ裏千家の礼法の記憶が
時を超えて今の自分と重なるような不思議な感覚に

 

お店を後にして
歩いていた道すがら
お寺の境内に咲く
『ハナカイドウ』の鮮やかな色に心惹かれパチリ!





上野までそぞろ歩きしながら
突き抜けるような開放感に包まれました

 

伝統

記憶

そして自然の美しさ


 すべてが繋がった、エネルギー溢れる最高の一日になりました!

ありがとうございました

 

#ラーマナヴァミ #蕎心 #大黒屋 #瑜伽庵 #ハナカイドウ #谷根千散歩 #裏千家 #礼法 #ヨガライフ

8月4日(日)

『 Yoko’s Burlesque Dance』
Lady Rozaこと
竹田容子ちゃんプロデュースの華やかなショー
【CLUB LADY ROZA】
で久々にダンスのステージに立ちました✨


リハーサルから本番まで、笑いと情熱とエネルギーに包まれた日々。

猛暑のこの日、駆けつけてくれた友人たち♥
久しぶりの再会、笑顔にもたくさん元気をもらいました☺️

そして何より、踊ることの楽しさ、歓びを、改めて全身で感じられた時でした。


竹田容子ちゃんには、心からのリスペクトを🌹

どんな状況でも決してブレない芯の強さ。
それとともに、何が起こっても臨機応変に対応するしなやかさ。
まさに「トップに立つひと」だと改めて感じました。

また、踊りたい。
そんな想いがふつふつと湧いてくる夏のひとときでした。
表現することの喜び、仲間たちとの時間、観に来てくださった皆さまへの感謝──
すべてが心に残る一夜でした。
写真で少しだけ、その世界をお裾分けします🌹

『Yoko’s Burlesque Dance』
https://cby7.versus.jp/burlesque



一昨日は40年来の親友と

松戸の畑へ

人生初の野菜収穫体験で、

心と体が喜びに満ちた一日を過ごしてきました。


親友とは10年ぶりの再会でしたが
時間の壁も一瞬で溶けて、
すぐにともに稽古に明け暮れていた頃に戻りました!
あの頃のお稽古の後のご褒美ビールまで思い出して🤣
懐かしさに浸っちゃいました。

今回の主役は、
なんとも愛らしい

『コールラビ』!



他にも



ブロフローレ



大根



ナス



ピーマン


たくさんの野菜たちを

収穫させていただきました


畑に立つと、自然と呼吸が深くなるのを感じました。

特に印象的だったのは、
車から畑に降り立った時の

“土を踏む感覚”!!

靴越しでも伝わる

マシュマロみたいに

ふわっと柔らかくて温かい感触!



でも、それはどこまでも沈み込んでいくような頼りなさではなく、
柔らかくて、温かくて、優しくて・・・。

私がよくヨガレッスンでいう

大地に広く深く根を張る

──「グラウンディング」


それは、ただ“強さ”や“硬さ”を意味するのではなく、

やわらかさ、温かさの中に支えられること。


そこにあるのは、安心感。安定感。
大地に身をゆだねるとは、まさにこの感覚なのかもしれない。
それを体感し、腑に落ちた氣がしました。

訪れた畑は、
私たちが若かりし頃にアルバイトしていた

六本木のクラブの元チーフが所有されている畑。

〚スプラウト・アグリカルチャー〛

https://sprout-agriculture.com/



今は28歳の

ひで君に実質的に任している。


若くて誠実で、
野菜たちへのまなざしが
まっすぐな彼を見て、
「野菜への愛が美味しい野菜を育てるんだな」

と心から感じました。

ひで君は元野球部で大谷翔平似の可愛いイケメン☺️



収穫のあとは、
チーフのご自宅で地元の方が丁寧に焼いてくださった

絶品のうなぎをいただきました。



実はうなぎが苦手だった私。
今までほとんど口にしたことはなかったのです。
(単に好き嫌いが多いのですよね)

でも、びっくり!
ふっくらと柔らかくて本当に美味しい!!
(食べず嫌いだったのかもね)

オクラの赤ちゃんや



葉っぱの上の小さなカエル





緑の葉っぱの中に鮮やかに映える紫のカリフローレ…。



自然が創り出す美しい色合いには
命の神秘、
神様の愛を感じずにはいられませんでした。

そして、親友とチーフがずっとつながり続けてきたこと!
人とのご縁を大切に育んできた二人の姿から、
私自身の人との関わり方を顧みる機会をいただきました。

静かな感動と、
未来へ続く小さな始まりを感じた、
忘れられない素晴らしい一日となりました。

本当にありがとうございました。

本格的花粉症の季節の到来!!
 

目が痒い~。
くしゃみ~。

鼻が詰まる~。

と悩ましい日々が始まる…。

 

アーユルヴェーダでは

花粉症の原因を

『ドーシャ(体質エネルギー)』の乱れ

と考え

体質に合ったケアをすることで

症状を緩和します。

 

★まず最初に花粉症とアーユルヴェーダの関係から

アーユルヴェーダでは

人の体質を大きく3つに分類します。

【ヴァータ(風)】

【ピッタ(火)】

【カパ(水)】

の3つです。

 

次に花粉症の主な症状とドーシャの関係

・くしゃみ、鼻水、鼻詰まり

 カパ

・目のかゆみ、涙目

 →ピッタ

・喉の違和感、乾燥

 →ヴァータ

 

花粉の影響を受けやすいのは

カパ体質の人ですが

ヴァータ、ピッタも

無関係ではありません。

それぞれのドーシャの乱れによって

花粉症を悪化させることがあります。

そのため

自分の体質を知り

バランスを整えることが大切です。

 

それではセルフケアです

 

①食事でカパを整える

 

花粉症の時期に

◆避けたい食べ物

 重い、冷たい、粘り気のあるもの

 ・乳製品…牛乳、チーズ、ヨーグルト

 ・甘いもの…白砂糖を使ったお菓子

 ・冷たい飲み物

 ・小麦粉製品…パン、パスタ

 

◆おすすめの食べ物

 軽くて温かいもの

 ・温かいスープやハーブティー

 ・生姜、シナモン、ターメリックなどのスパイス

 ・温かいお粥や雑炊(食材やスパイスで調整)

 ・緑黄色野菜

 ※特にターメリックは抗炎症作用があり

  花粉症による炎症を抑えるのに役立ちます。

 

②朝のオイルうがい(ガンドゥーシャ)

 

毎朝ゴマ油やココナッツオイルで

うがいすることで

鼻や喉の粘膜を保護し

花粉の影響を和らげます。

 

★やり方

 1、大さじ1杯の太白ごま油(一度加熱して冷ますキュアリング済)を口に含む

 2、5分程口内を動かします

 3、油を吐き出しぬるま湯で口をすすぐ

これにより

粘膜のバリア機能が高まり花粉の刺激を軽減できます。

 

③鼻うがい(ジャラネティ)

 

鼻の奥に溜まった花粉を洗い流すには

ジャラネティが効果的です。

★やり方

 1、ぬるま湯(人肌の温度)200mlに塩小さじ1/2を溶かす

 2、ネティポットで片方の鼻からぬるま湯を入れ、反対の鼻から出す

 3、反対も同様に行う

 ※・1日1回朝行うと効果的

  ・冷たすぎず熱すぎないように注意

  ・終わった後にごま油を鼻腔に塗ると乾燥防止にもなります

 

④温かいハーブティーを飲む

 

デトックス効果のあるハーブティー

 ・ターメリックティー…抗炎症作用

 ・ネトルティー…鼻詰まりを軽減

 ・ジンジャーティー…体を温める

 ・ペパーミントティー…鼻の通りをよくする

 ※特にネトルティーは、アレルギー症状を和らげる効果があることで知られています

 

⑤アビヤンガ(オイルマッサージ)

 

アビヤンガを行うことで、体の巡りをよくして、毒素を排出しやすくすると考えます

★やり方

 1、ぬるめに温めたごま油を手に取る

 2、頭から足先まで全身に優しく塗布

 3、15分程休息

 4、湯船にゆっくりと浸かり、顔にうっすらと汗をかいたらあがる

 5、シャワーで洗い流す

 ※花粉によるアレルギー症状の緩和、ストレス軽減。

 

まとめ

花粉症の時期を快適に過ごすために

出来ることから取り入れてみましょう!

アーユルヴェーダの智慧を活かして自然のリズムに沿った

セルフケアを試してみましょう

 

 

 

 




今日は6年ぶりに大切な友人と再会。

学芸大学のご主人と奥様でやってるとても素敵なカフェで

四方山話に花を咲かせました

ネルドリップコーヒーは

ボディーがしっかりとしていて

雑味がなく口あたりが柔らかい



奥様手作りのほうじ茶のシフォンケーキには

これも奥様手作りのクロテッドクリーム



美味しいコーヒーとスイーツ

そして楽しい会話

心温まる幸せな午後のひと時を過ごした後は

碑文谷公園まで散歩

空がとっても綺麗



その後商店街を少し散策し

路地裏に見つけたお店で美味しそうなペンネをゲット

このボリュームでこの価格はびっくり!

思いがけなず素敵なお店見つけました!!

久々のゆったりした午後 

しあわせ💗

 風が少し肌寒くなってきた今日この頃、

ベランダのびわに蕾



びわの花は、春の果実の準備を今から始めているようです。

 

 ビワの実が初夏に収穫されることを思うと、

大いなる自然の営みに驚かされます。

 

9月は盛りだくさんでした。

・登録販売者試験

・ジヴァ・アーユルヴェーダ祭り

・ヨガ療法士資格更新(最難関で諦めようとした)

 

これらを全て終えてフッと息ついた時

びわの蕾が目に入りました。

初夏に実がなるのに何で?

ググってみたら

びわの花は11月~2月頃が開花時期だそう

 

自分にゆとりがある時、様々な自然の営みが目に入ってきます

花が咲いて、実を結ぶまでに時間がかかることは

私たちが人生の実りの時に辿り着くにも時間が必要なんだと言うことを教えてくれます

 

「遅咲き」

これも自然からの大きなメッセージ

これからの可能性、素敵な未来が待っている
 

自然は偉大な先生

アーユルヴェーダやヨガが教える

「自然との調和」は

本当に奥深いです

インドの5000年の叡智が

私たちの体と心の健やかさに寄り添ってくれる

 

有難いこと

『Hari OM』

 

秋の光の中

春への期待を感じさせてくれるビワの蕾

これからも大切に見守ります💗




昨日は、ジヴァ・アーユルヴェーダ祭りでした。
コロナ禍で中断していて、5年ぶりの開催だそうです。

加藤幸雄先生の
『アグニとオジャス』講座
成川希先生の
『女性の健康』講座
インドからDr.パルタップによる
特別講座もあり、とても充実した一日でした😊

相良真紀さんの
『音瞑想』
清水あき子先生の
『椅子ヨガ』

・アーユルヴェーダ体質チェック
・ヘッドマッサージ


・ハンドマッサージ

・チャイ作り



などの体験系が盛りだくさん!

私は、
久々に
『マルマ・ヨーガ』
の対面レッスンをさせていただきました!

前日の急な誘いに快く
「行けるよ!」と
即答で参加してくれた
Yoko's Burlesque Dance主宰の
Yokoちゃん!
彼女はいつもフットワークが軽く
周りの友人にもシェアしてくれるのです。
そのお陰で、
もう一人
ポップ・オペラ創始者
オペラ歌手のIzumiちゃんも

一緒に参加してくれました!



本当に楽しくて

学びも深まる素晴らしいお祭りでした!
参加してくださった皆さん
そしていつも支えてくれる友人たちに感謝です

ありがとう
Yokoちゃん💗
Izumiちゃん💗

6月21日夏至

【国際ヨガデー】

日本の各地で

あるいは世界各国で

様々なイベントが開催されます。

東京築地本願寺では、

インド大使館(AYUSH省)主催で

ヨガイベントが開催されました。

前日が遅かったため、
起きられるか心配していましたが、

4︰30に起床!!

今にも降り出しそうな空模様の中、

築地へ向かいました。



築地駅でアーユルヴェーダ『薬草養生学』の同期を見掛け、

一緒に会場に向かいました。



会場に着くと、小雨が降る中、

すでに何百人ものヨギ・ヨーギニたちが集まっていました。



彼女が待ち合わせていた友人たちの取っていた場所に

入れてもらうことができたのは、ラッキーでした。



小雨の中でイベントがスタート。

インド大使館のヨガティーチャーの

傘を用いたアーサナのアイデアには

感心させられました。

大いに勉強になりました。



参加費は無料!

記念Tシャツ

朝食

インド産マンゴー

マンゴーラッシー

ダージリン&アッサムティ2種



これらも全て無料での提供!!

驚きとともに感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

また会場では
『YTC講座』『YTIC講座』の担当講師の先生とお会いしたり

『日本ヨーガ療法学会』の諸先輩もお見かけしました。

初めての参加でしたが、

参加して本当に良かったと思いました。

イベントも終わりに差し掛かった時に

シャンティマントラを唱え始めると、

それまでおさまっていた雨脚が急に強くなり、

これでもか!!と激しい降りになりました。

【シャンティマントラ】唱えているのに何で!?

静寂と平和の祈りのマントラだよね!?

何で!?

大降りの雨
この世で起こる自然現象は皆に平等
それをどう捉えるか?

『恵みの雨』
『生憎の雨』

捉え方ひとつで違ってきますね。

【浄化の雨】
全てを水に流して一掃してくれる雨
大いなる自然からのギフト!

雨の中でのヨガ体験は特別なものでした。

皆の平和への思いに

インドや日本の神様達

築地本願寺のご本尊である
【弥勒菩薩様】

神様と仏様からの贈り物

このような素晴らしいイベントを開催してくださった
インド大使館
イベント関係者の皆さまたち
雨の中最集まったヨギ・ヨーギニー
この日この時この場を共有した全ての方々に深く感謝いたします。

ありがとうございます💗

【シャンティ】