ダイエット始めて4日目。
体重はあまり劇的な変化はないけど、
毎日のストレッチと1日おきのフィギュアビクス
でなんとなくいい感じ。
食事はとういと
朝 時間なくて、ほんとにパパっと食べれる物。
昼 チャーハンを作ったのだけど、子供たちの食べっぷり
がすごくて、ほんの少し残ったチャーハンで我慢した。
夜 餃子だったので、我慢していたビールを飲んでしまった。
ご飯も少なめで・・・。お味噌汁と切干大根。
夕食後は少しゆっくりして、8時半からフィギュアビクス。
そのあと、旦那が帰宅して、一緒に半身浴。
体重は
46.4キロ
これは朝も夜も同じでした。
ん～なかなかですが、47キロちょっとだったのが、
46キロを維持してるのでいいかな。
明日の朝はきっともう少しやせてる気がします。
ダイエット初めて3日目。昨日は・・・・
朝 46.2キロ
夜 46.4キロ
昨日はかなり体重減った。
朝はまったく時間がなくて、飲むヨーグルトで済ます。
昼はパン
夜はお好み焼き
21時以降は何も食べず、チョンダヨン フィギュアロビクス。
30分で終わるし、ちょうどいい感じの運動。そのあとは半身浴。
今日も一日頑張るぞ～❤
それでは素敵な一日を～
158センチで47キロって別にすっごい太ってるわけでもなく
でもすごい痩せてるわけではなく・・・。
お正月から3キロも太ってしまい、現在にいたる。
理想の体重ってありますよね？私の理想は44キロ。
昨年はこの体重でキープしていたのに、太るのは早いが
痩せるのは一苦労。忍耐が必要。
でも夏までには体重だけでなく、内面、外面みがきたくて、
年齢もあと2カ月もしたら34歳。ただやせるだけではだめだね。
とにかく生理が終わった今、ダイエットスタート。
きれいになるために頑張る！！
ってとりあえず、色々考えた結果、私って食べすぎ。
もともとすごい食べること大好きだけど、我慢ができない。
だから胃を小さくしつつ、食べる量も少し減らしていこうと思います。
まず朝食はヨーグルト。
ヨーグルトといってもホットヨーグルト。以前、花子がやって痩せたって
話題になりましたが、温めたヨーグルトのほうが、腸の吸収もよくなり、
新陳代謝もよくなるし、体を冷やさないためにもベスト。
プレーンのまま食べてもいいけど、私はほんの少しシュガーをプラス。
朝：47キロ
夜は何キロかな・・。毎回はかっていおうと思います！！
反省
