うちの朝ごはんはだいたい
盛り合わせプレートです
今日は
たまごやき
野菜炒め
カレーライス
朝からカレーライスはいいですよ
お昼や晩御飯に食べる
カレーライスの量の1/3程度で
いいです
量の問題ではなくて
少しスパイスをとると
体が「おっ！」と目覚めて
動き出しますから
これとプロテインとサプリメントで
完璧です
朝から代謝が高いと
元気に活動できます
脳も元気に動くので仕事もはかどります
朝眠たいとかやる気が起きないときは
代謝をあげる努力をしてみるのが
さっさと治すコツです
少しストレッチをするとか
熱いシャワーに入るとか
そうやって外部から代謝を上げると共に
中からは
スパイスやビタミンB群やカフェインなどで
刺激をあげて燃焼させます
血圧の低い方にもおすすめです
私も上が90の低血圧で
朝はとても苦手ですが‥
スッキリ乗り越えましょうね
そしてランチは外で食べたけど
またカレーな私‥笑
たまたまですよ
いつもカレーばっかり食べていませんけど笑