年齢を重ねるとあちこちが弱ります
★筋肉が衰えたなとふと感じたり
★胃腸が弱くなって食べ物が変わってきたり
★皮膚が乾燥した気がしたり
★疲れやすいなとか‥
いろんな変化を感じること
そういえば‥ありませんか？
私も40歳を過ぎてから
いろいろ感じることがあります
特に疲れやすくなった
これは
筋肉量が落ちているのが
1番の原因なんですよ
筋肉が減ると疲れやすい
その原因が
タンパク質不足です
鍛えて筋肉がつくかというと
実はそうではなく
筋肉を鍛えるとともに
必ず必要なのが
タンパク質の摂取です
なぜならそれは「材料」だから
木材がないのに
大工さんだけいても
家は出来上がらないでしょ？
胃が痛いとか腸が弱いという人も
同じく材料不足です
胃の壁がうすーくなっているわけです
だから胃が痛い
だからお腹を壊すということなんですね
体の素材が少ないと
全体がうすーい
安〜い素材でできてる感じ
そういうわけで
しっかりとろう！タンパク質！！
おすすめは植物性タンパク質
ですが実はすごい量が必要になっちゃうので
‥豆腐なら1日10丁とかね‥
だから
手軽にとれるプロテインがイチオシ
私は朝と晩に必ず飲みます
プロテイン→私の命です
笑
笑