グラウンディング
グラウンディングが出来ると、何事にも動じなくなり、
自分に自信が持てるようになって、ぶれない生き方ができるようになります。
よく「あなたにはできるけど、わたしにはできない」と
いろいろなことに消極的になってっしまう方には
心に軸を通す
グラウディングを学ぶことをお勧めします
様々なところで 様々な方が グラウディングを
ご紹介し教えてくださってるので
あの先生に習いたいなとか どこかで教わることができる場合は
本当にお勧めします。
もちろん私もお教えしていますが
学ぶときは信頼関係が築けた方に
もしくは信頼できる方に
教わることが 一番の近道だとおもいます
グラウンディングを行うことでの効果
- あなたの自分軸がしっかりする
- 「今ここ」に生きることができ、不安や心配が気にならなくなる
- 心が穏やかになる 安心感に包まれる
- 逆境に負けない、ぶれない心、精神力を感じられるようになる
- 「自分」が確立し、しっかりするため、内から沸き上がる自信がみなぎる
グラウディング（grounding）とは、英和辞典で調べてみると、「基礎」と記されてます。
地球をしっかり踏みしめ、地に足をつけてしっかりと生きるというグラウンディングが出来ていないと・・・
ココロも体も浮ついたような、ふわふわした感じになり、
現実感がなくなったり、気もちがそわそわしたり、落ち着きがない感じになり
思わぬアクシデントに見舞われたとき・・・・パニックになったり・・・
瞑想を行う人は、瞑想でも基本の基のグラウンディングが適当に行って
深い瞑想に入った時、まれに危険な状態になることがあります。
瞑想は深いものになると、通常とは違う
「変性意識」脳波がα波とかθ派になります。
グラウンディングを適当に習い、いい加減にあつかっうとか、グラウディングをやらずに
瞑想した場合、激しい落ち込みを感じるなどの変化が現れることがあります。
そういう場合は自己流ではなく 再度習いなおすか しっかりとグラウディングに
集中してから瞑想をすることを心がけて行うこと。
自分を大切にする心が弱い場合は 瞑想や、グラウディングのサポートしてくださるかた
にしっかりサポートしてもらいましょう。
知るは一時の恥 知らぬは一生の損 適当は一生の害、罰だとお伝えしておきます。
自分の事を大切に扱えるひとこそ
さまざまな幸運や開運、自分にとっていいことを吸収し、自分のものにすることができる。
自分でできない場合は 先駆者の知恵と技術を学ぶ
そういう心が大切かと思います。
適当は本当に習ったことを 脳内で自分の都合のいいように変換する
現実と折り合いをつけるのが難しくなったりする現象です。
スピリチュアルを探求する人は、スピリチュアルを重んじる一方で、
現実社会でも人と繋がって、お金を稼ぎ、社会的生活をしてきちんと生きるバランス感覚が必要です。
不安な人は、
瞑想よりまず先に、
次にグラウンディングのワークをすることをお勧めします。
グラウディングのやり方
・静かな空間、もしくは できるだけ一人の集中できる空間で
・リラックスします もし可能であれば α波かθ派のＢＧＭをかけるといいです。
・心を落ち着けて
・自分に集中します
そのような空間が出来たら
次は
もし外出先であれば靴を履いててもいい
靴下も吐いていていいです
イメージははだしのイメージで
「真っすぐ立ち肩幅くらいに足を広げるか」
「椅子にこしかけ、体の力をすっーとぬきながら背筋を伸ばしてください。」
背筋は気持ちよく伸びるくらいでいい感じです。
足裏が地面にふれている感触を感じましょう。
垂直に、力強く、2本の足が床の上しっかり地球を踏み一体化しています
この2本の足は、あなたの波動と波動を繋げる柱です。
立ってる方は 肩の力を抜いてみましょう
少し体を揺さぶって ご自分の揺れを感じてみてください。
椅子に座ってる方は 体の力を抜いて
身体を揺さぶります
手のひらは上にむけ、膝の上にそえましょう。
体は常にリラックスしています。
次に呼吸です。
目を閉じ
鼻からゆっくりと空気を吸い込み、肺におくりましょう。
胸がふくらむように、ゆっくり深く呼吸をしましょう。
特にあれこれ考えないように
呼吸に集中します
ご自身で「吸ってー・吐いてー・吸ってー・吐いてー」と
意識を吸う事と吐くことに集中し
そして言葉にだけ集中
10回繰り返しましょう。
楽に呼吸を繰り返しましょう。
姿勢と呼吸が整ったら、次にあなたの波動、オーラ・光が見えてきます
光を感じてください。
人の体には波動が集まる場所があります。
丹田（たんでん）とよばれるその場所は、
・丹（不老不死）
・田（これを産する土地）
とよばれ、丹田を鍛えれば健康と勇気を得られるといわれるほど、
気の世界では最も大切な場所といわれています。
グラウディングも、この丹田をつかいます。
丹田の場所はおへその少し下、下腹部の内側にあります。
はっきりここ！と探さずでもいいです
おへその少し下、下腹部の内側
そうそこです。
丹田を意識し、自分の波動を感じましょう。
真っ赤で熱い波動がそこには存在しています。
真っ赤で温かいあなたの波動です
では、貴女のお臍から光の玉が出てきます
その球はぐーーーーーーんと伸びます長ーいお臍と繋がる、へその緒のようなコードです
そのコードをぐるっと腰に回して お臍の前でしっかりと巻き付けます
そのコードをしっかりもって自分の真下の地球にするするするーと伸ばします
ドンドン深くするスルーっと伸びていきます
マントルが見えてきました 真っ赤にオレンジに溶岩のようなまんとるにも伸ばして伸ばして
ここは地球の中央ですそうすると 地球のど真ん中の位置に
どんどん伸びて自分の真下に落としていきます。
その赤い波動のコードは、あなたの足をつたって、地面にゆっくりおりてどんどん伸びていきます。
地下に伸びた波動のコードは、真っ赤な柱となって
地球の中心に導かれるように、
硬い地層も突き抜け、どんどん加速しながら下へおりていきます。
やがて、地球の真っ赤に燃える溶岩のようなマントル（中心）が見えてきました。
地球のマントルはとても熱く、強大な波動で満ち満ちしています。
どんな負のエネルギーでも、一瞬で浄化してしまうとてつもない力です。
そのマントルに柱となったあなたの波動のコード結んでをつなげましょう。
そのコードを巻き付ける場所が見えますしっかりと結んでください。
簡単にはほどけないので、しっかりと繋げてください。
マントルとつながったあなたは、不思議と温かな感覚を覚えます
そしてとっても安心感で包まれたことを感じることでしょう。
これで、あなたの波動のコードと地球の波動コードはしっかりと太いパイプで結ばれました。
今後、あなたの心にはマントルから強大なエネルギーがそそがれます。
しかしいつもその感覚でいるためには 薄れないように ご自身でも毎日毎朝もしくは毎晩時間がある時に
グラウディングをやってみてください
熱くて、とても明るい輝きをもったプラスの波動です。
これであなたの心は常に前向きで希望に満ちたものに生まれ変わります。
そして、あなたの中にたまっている負の波動を波動コードを伝いマントルに流しましょう。
黒くドロドロして重たいものが、あなたの足をつたってマントルどんどんと流れます。
・過去の古い記憶で経験した嫌なこと悲しみ、痛み、苦しみ、トラウマ
・将来に対しての漠然とした不安、恐怖
・いろんなものからの疎外感、孤独感
・自分なんてと思う劣等感、自己否定する気持ち
些細なことであっても、あなたの心を傷つけると感じるものは全て迷わず流してください。
考えただけで気持ちが沈むものは、今のあなたにとってもういらない、不要なものです。
負の波動がどんどんとマントルどんどん流れ吸い込まれると、マントルがもっている強大なエナジーで、
あなたのマイナスな感情が一気に浄化されます。
自分のマイナスのものを浄化し、マントルからプラスの波動が貴方に流れ込んできますよ
安心して！大事なことは、負のものを自分の中でもうため込まなくていいという事
貴方の心が弱ったら我慢しないで、いつでも マントルに流すことができます
マイナスなものをためこまない心には、
金色に輝くプラスのエネルギーが波動ががどんどん入ってきます。
あなたは常にすっきりした心でいることが大事です。
そしてこのつづきは
インスタライブで もっと強く強固なこともするので よかったら
インスタライブにも あそびにきてくださいね＾＾
インスタライブのお時間は インスタで告知しますので
途中参加は 残念ながら グラウディングが中途半端では
できないとおもうので 恐れ入りますが
毎週するので別の機会で・・・
