２０分ごはんの段取り
働くママも
帰宅後の２０分ごはんが叶う◎
仕事が終わって
子どものお迎えに行って
帰宅
できるだけ時間をかけずに
できるだけ健康的なごはんを食べたい
それを叶えるためにすることは
家事を分解すること
ー決める
ー下拵え
ー仕上げ
✔️決める
献立を考える
意外と迷っている時間があるので
決めることだけをする
✔️下拵え
朝ごはんの準備の時に
具材を切るだけ
など
５分や１０分など
時間を決めて
塩茹で野菜を準備しておくと
夕方のお助け食材になる
✔️仕上げ
夕方帰宅後は
用意した具材を仕上げるのみ
お肉や魚を焼いている間に
味噌汁も作れる
塩茹で野菜も活用して
すぐにできる
和物などに
準備が一番◎