167㎝
8/20(火)7,925歩
23:45 6:00
65.6→63.6
−600
白湯500mlリキッド②
6:20
マヌカバニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご一切れ
水100ml
10:30スタバ
デカフェアーモンドミルクラテT
12:10
豚しゃぶ定食
14:30
デーツ③
19:20
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g しめじ 人参
ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
麦茶600ml
白湯1.5ℓ
ルイボスティー250ml
寝る前
マヌカバニーサマハンティー150mlリキッド①