昨日は残業でした
残業の時は甘酒豆乳プロテインにしようと思っていましたが、甘酒を買っておらず、残業ご飯はお蕎麦にしました
いつもは温そば食べるのですが、今日はゴマだれせいろそばにしました
そばの量は私には少し多いかなと思ったので、もっと言うとこれ全部食べたら食べ過ぎたかなと思ったので
一口30回噛みながら、5分の1くらい残しました
一口30回噛むと今までペロッと食べていたのが、お皿に5分の1くらい残る気がします
よく噛むは最高のダイエットですね
あと、残すのはもったいないので最近は注文時に少なめで注文してます
今日の体重
67.6