先に頭の中の考え方を変える⇒思考を変える
その後の現実は思考を変えたとおりに変わる
つまり思考（感情）の
考え方をかえれば現実は変わる
しつこいかしら
言葉で書くと頭に入るのよね私
ただなかなか
ネガティブ感情を排除できないのが現実
でも
その感性はそれでよい（嫌いなら嫌い）
ネガティブを排除しましょうという訳ではない
感じたり考えたりの感情は選べない
湧き出てくるものだから仕方ない
（でも思考は選べる）
自分のネガティブを責める必要なし
自分に「言ったよねー」
自分に「癖だよねー」
って受け止めたらよいだけ
言葉で書くほど簡単じゃないけどっ
只今とどまりながら訓練中
人間は一日に6万回くらい自動思考
をしているらしい
そしてほっておくと
無意識にネガティブに偏りがちだそうだ
それは
ニュースの事故、犯罪
バラエティーでのセンセーショナルな出来事
最近は8割方ニュースを見ない人がいるとの事
確かに聞いたことある
暗い話ばかりだと聞きたくないから私も番組変えることあるな
だから
自分にどれだけ声掛けしているか
自分にどんな声掛けをしているか
って事が大切とのこと
どんな時も自分の応援団の自分に声掛けし
ネガティブ感情にひっぱられないように
思考を変換して前進前進
最後まで読んで頂き有難うございました