今朝の体重は60kg(-29.6kg)
こんにちは😊今朝は60kgちょうどでした。58kg台になるまではケの日続けようかな、土曜日外出なので、外食になりそうだけど、それ以外はケの日で行きたいです!昨日はフォームローラーやりました。久しぶりすぎて痛かった💦毎日やらなとですね。このブログを更新することでやっとフォームローラーしたり、食事に気をつけられている自分がいる。こうして、何を食べるのか、運動は何をするのか宣言的に書くことは動く原動力なのかも🫢という発見です。あとは、過去の記事を読み返すのもためになりそう。自分で自分をチアアップしたいですね!ところで、今夜はヨガ教室なので、帰りが遅くなるからブログは昼に更新しました。お弁当食べ終わってから、写真撮り忘れに気がつきました。お弁当は玄米に梅干し、おかかしょうが、鮭ほぐしを乗せて、味噌汁、焼き鮭、ブロッコリー、スナップエンドウです。今夜は、玄米餅(すりごまと醤油で)、味噌汁、ほっけ、納豆、おかかしょうがの予定です。それから、食後に食べたくなる事が多いので玄米の量を増やしました。(130g→160g)それでは、また明日👋