今日は夜ランを9ｋｍ弱してきました☆
いつもの練習はだいたい８～11ｋｍ程走ります。
しかし、ここ最近は、海水浴ランでは4ｋｍ弱、
花火ランは11ｋｍ程でしたが、途中２０分休憩したり、
その他短距離スピード練習（全然スピード出ませんでしたが）や、
２時間走などで、
いつもの練習は７月１０日以来でした。
なので、自分では久しぶりの練習って感じがしました。
コースは自分の家→大阪城→家って感じで走ります。
いつもの事ですが、大阪城からの帰りがすごい勢いでペースが落ちます。
原因は、大阪城に入ると体感温度が下がります。
そして、大阪城を出ると体感温度がまた上がるので、
これでいつもしんどくなってしまいます。
それと疲れですね。
結果
距離 8.78ｋｍ
時間 ５８分５秒
ペース ６分３７秒/ｋｍ
1ｋｍ 06：20
2ｋｍ 06：18
3ｋｍ 06：17
4ｋｍ 06：26
5ｋｍ 06：36
6ｋｍ 07：02
7ｋｍ 07：12
8ｋｍ 06：48
８月は暑いので無理のないように練習を
しようと思っているのですが、
これに少し甘えてしまっている自分がいて、
今日も走りに行こうかどうしようか～って
感じだったんですが、
走りに行って良かったです。
今日走って、少し気が引き締まりました☆