今日はお昼間、大阪城公園内で10ｋｍランして来ました。
今日は気持ちの良いペースで走ろうと思いました。
2ｋｍぐらい走ると身体が良い感じに温まり、
その後、無理なくスピードも勝手に上がり、
もしかしたら今日は5分台から6分前半のペースで最後まで走りきれるかも！
と思うぐらい調子が良かったのに、
途中から左膝に違和感が・・・・(>_<)
そういえば、前回20ｋｍ走をした後2日間ぐらい左膝が痛かったのを
思い出しました。
大阪マラソンの練習時もたまに膝が痛くなっていましたが、
右膝でした。
左膝が痛くなったのは初めてだったのでちょっと心配していましたが、
今日もまた左膝だったので、心配です。
来週は大会なので無理は禁物と思い、
違和感が出た後はスピードを落とし走りました。
結果
1ｋｍ 6：18
2ｋｍ 6：18
3ｋｍ 5：59
4ｋｍ 5：49
5ｋｍ 6：03
6ｋｍ 5：55
7ｋｍ 6：24
8ｋｍ 6：38
9ｋｍ 6：18
10ｋｍ 6：08
今日はもしかしたら5分台いっぱい出るかもと
期待したランなだけに残念です(>_<)