今日仕事が終わった時点での
明日の降水確率は60%
明日走りに行く予定でしたが雨の確率60%なんで、また雨が降って走れなくなるのは嫌なので(昨日も雨で走れませんでした(>_<))
仕事から帰って来て、買い物、晩御飯の用意をダッシュで済ませて走りに行って来ました。
今日は10km小幅走でビルドアップ。
前回の小幅走が凄く気に入り、
走りたくてうずうすしていました
(◍′◡‵◍)
小幅走、ラクで良い感じでした。
しかしビルドアップ、またもや2kmめ上げすぎてしまいました(>_<)
今日は小幅走を色々試してみたかったので、ビルドアップはここで終わり。
小幅、ラクなんですが、その分いつもの爽快感がなくて…
で、もうしびれをきらしてしまい、
途中からいつもの様に少し心肺がしんどいぐらいの速さ(これが1番気持ち良い(๑ᴖ◡ᴖ๑))で走りました☆
しかし、1km走って時計をみると、ゲッ！6分台！しかも心肺しんどくない小幅より遅くなってる！
自分ではいつもの走りの方が小幅より心肺もしんどいので速く走れてる感があったのに。
これ、どういうこと？？
引き続きいつもの走りで走ってみましたが、またしても6分台。
で、しんどくない小幅に変えると5分台。
なんだか不思議…。
その後は小幅で走って帰りました。
そして、最後1kmを
超高速小幅フル回転、腕も思いっきり振って走ってみようと思い、試すと、やはり超高速小幅フル回転は心肺にきました～(>_<)
途中、時計を見たら4分台でしたが、
さすがに疲れて来て途中からスピードダウン。
最後1kmは5分27秒でした。
結果 ↓
走っていて思ったのが、
小幅で腕を振ると凄く疲れます。
小幅で走っていると、腕を振るタイミングが分からなくて、腕はダラーンとしていたりしています。
途中腕を振ってみたら、やはりなんとなくしんどくてやめました。
それでも最後腕を思いっきり振って走ったら心肺までしんどくなりました。
なんとなくですが、腕の振り方でしんどさが決まるような気がしています。