最近の練習を書きます。
大会前の練習は振り返って読む事が多いので
ちゃんと書いておかないと(*´∨`*)
9月4日(金)
大阪城で200m×10本
距離を測る為に、
スタート地点から
ガーミンちゃんをガン見しながら
200mになるまでゆっくりジョグ。
そして、そこからスタート地点目指して
ダッシュです(*´∀`*)
しかし200m×10本のつもりが
走り終わって結果を見たら
殆ど200mも走れてませんでした(>_<)
道幅が広かったので、
最初に走った道沿いから
逸れてたみたいですね。
しんどくなると
本能的に近道を選んで
走ってたんでしょうかね～(*´∇｀*)
⑴200m 4:05
⑵200m 4:20
⑶200m 4:35
⑷160m 4:16
⑸150m 4:33
⑹150m 4:20
⑺160m 4:16
⑻160m 4:23
⑼160m 4:16
(10) 160m 4:16
9月6日(日)
大阪マラソンで目標達成の為の
練習計画が出来上がりました(*´∀`*)♪
そして、今日の目標は、
15km走を好きなペースで
です。
それで今日は最初から最後まで
キロ5分55秒ぐらいで走れたらいいな～って
思って走って来ました。
走り始めは体感5分55秒で走っているのに、
5分21秒で走れているのに
ビックリ！！
これはやはりインターバルの成果かな～(*´∀`*)
3kmぐらい迄はこんな感じで
速く走れたのですが、
そこからはどんどんペースダウンしていきます(>_<)
足が動かない感じです。
そして、しまいには6分37秒までペースダウン。
これはあかんと思い、
1度止まって、気分を変える為に
音楽を聴きながら走る事に。
すると、気分も良くなり、
それに加え大雨が降ってきて
雨で身体が冷やされて
涼しくなり、
その後は最後までなんとか5分後半をキープして
走る事が出来ました(*´∀`*)
結果
ペースは途中ダウンしてしまいましたが、
15km走れたので
ミッション成功です\( ˆoˆ )/