昨日（日付が変わっているので一昨日ですが）は
久しぶりにインターバルをしてきました。
まずは、1.4ｋｍをジョグ。
走り始めると、
足首の上辺りのふくらはぎが痛い(>_<)
もしかしたら前回つま先から着地する走り方をしたので、
その筋肉痛かもって思っていました。
それでも、ゆっくり1.4ｋｍ走り終え、
インターバルへ。
200ｍインターバルです。
最初の1本を走ると、
やはりふくらはぎが痛くて思うように走れません(>_<)
2本目、3本目と走り、
4本目ぐらいから足全体が温まってきて、
それに伴いふくらはぎの痛みも感じなくなってきました(*^▽^*)
今回は10本走るつもりでしたが、
雨がパラついてきたので、
7本で終了。
結果
アップジョグ1.4ｋｍ
200ｍインターバル
1本目 4：17
2本目 4：27
3本目 4：25
4本目 4：20
5本目 4：15
6本目 4：15
7本目 4：20
ダウンジョグ 500ｍ
これから週1で
ポイント練習を頑張って行く予定です。
内容も頑張って1ｋｍインターバルも
増やしていきたいと思います☆