これ、食後にやってます。
時間ある時は、朝と昼。
夜はサイドステップとスクワットと足踏み。
疲労感が少なくなり、動ける様になってきました。
食後、動かないと眠くなる〜...
横になりたい気持ちに打ち勝ち動く。これ。
やっぱね〜.....自分を知るって大事よ。
だいぶ前に、かのさんにグリーフケア裏メニューで占って貰ったんだけど、
心拍数を上げる様な運動が私にはあってるみたい。
うん、やっててめちゃくちゃ気持ち良い！
ビリーズブートキャンプで筋肉💪喜ばせてた頃が懐かしいわ
体脂肪率16%とかだったのに、今や30....ゴニョゴニョ。。。
もう生きてるって感じがする笑笑
今は軽くだけど、動ける様になったらガンガン動きたいね〜