⚠️現在不安感が強い方、フラッシュバックに繋がる描写があるので、回れ右でお願いします。

自分の振り返り、気持ち整理のために書いてます

振り返ると本当めちゃくちゃでした

キッチンにある包丁や戸棚のカッター。

自分が知らないうちに、それで自分を傷つけたり

周りを傷つけたりしないかが怖くて、一時期しまっていました。

回復するまで支えてくれた家族や旦那さんには感謝しかありません

プチン...と切れると、(低血糖)

暴言を吐きながら泣いて暴れてしまいには刃物を持ち出す始末。

過去ポポ「ねぇ？シ◯ばいいんでしょ！？」

もう正気では有りません

台所で料理をするのは旦那さん

包丁怖い。

米も炊けない(栄養不足の為、炊き方を忘れた)

育児も出来ない。

もう自分に絶望して毎日泣いて叫んで暴れてました。

泣きながら髪の毛を毟りまくり、

壁に頭を打ちつける私を見て、親も泣いてました

もう治らない。もうダメだと何度も思いました。

子供も産まれて、幸せ一杯になるはずだったのに

どうしてこんな...。

パニック障害のある私が子供を望んでは行けなかった。

産後うつを発症した2日後(出産から約1ヶ月後)、

旦那さんが長期出張から帰って来ました。

安心したのか一時的に症状は、良くなりましたが、

日に日に悪化。

が怖くてしかたないのです。

得体の知れない生物に感じてしまって、

流れる度に身体が硬直

不安感と動悸、寝ている間以外ずっとザワザワ...ザワザワ....不安の渦の中に居ました。

里帰り中でしたが、旦那さんにも一緒に実家に泊まってもらってのお世話をする事に。

夜は旦那さんがのお世話。

昼間は母がみてくれました。

1人では怖くて外出できないので、

病院も鍼灸院も常に家族に付き添ってもらいました。

待合室では、壁がぐにゃぐにゃ視界もボヤける。

不安感からソワソワ落ち着かず座っていられなくて

廊下を何度も往復してました。

何も出来なくて母親失格と泣きまくる私に、産前からお世話になっていたカウンセラーの先生が言いました。

先生「妊娠、出産と頑張ったあなたは立派なお母さんですよ。無事に産める事はすごい事です。

今は周りにおまかせしてゆっくりやすむことが大切です。それがちゃんの為にもなりますから。」

過去ポポ「でも...」

先生「そうしたら毎日ちゃんの写真を1枚撮る。それをお母さんの仕事にしましょう。」

朝起きてに、おはようと声をかけて

感情もなく、ただシャターを押すだけ。

そうして撮り溜めた写真は今では私の宝物です

今ポポ「うちの子、かっっっっっわいい〜💕」

必要以上に撫でまわし、頬擦りし、あらゆる所を揉んでますぷにぷにぷにぷに....

ついでに、吸う。

猫吸いならぬ、ベビ吸い。

・小麦、揚げ物をやめ、腸内環境を整えて

・鍼灸院に週3回通い

・ときには整体で痛みをとり、カイロプラクティックで骨のズレを治し

・毎日、タンパク質多めの食事

・低血糖をおこさないための捕食

・栄養療法のクリニックに相談して、栄養指導＆質の良いサプリ

・規則正しい生活

・毎日とにかく歩く

・早く寝る

色んな所で現在の症状を相談して、

胸のうちをぶちまけたのも良かったんだと思います

時には顔をチラッと出したりする事もありますが、

いつの間にか、全部消えていました。

今は無理しがちなので、再発させないように、

自己指圧は毎日、ときに鍼灸＆整体。

さ、今日は早く寝ます。

加害恐怖