今日も朝から天気が良くてウォーキングはかなり暑かったです。汗をかくのが気持ち良いですが、熱中症には朝でも気を付けないといけなくなりつつありますね。
で、朝の体重は、
74.15kg
でした。
で、今日のお昼ご飯もハヤシライスにしました。ささっと食べれるのでハヤシライスとかカレーとかは良いですね。
ハヤシライスを食べた後の体重は、
74.65kg
でした。お昼ご飯を食べたことにより500g体重が増えていることになります。
なので、お昼にもうちょっと動いてカロリーを消費しつつ、夜ご飯もお昼ご飯ぐらいの量にしておけばいいんでしょうね。まあ、なかなか難しかったりしますがｗ