10月スタート(=^･^=)

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10月スタート(=^･^=)

あっという間

先月から決意したダイエット🐷

経過はこんな感じ…

じわじわ、と変動はあるけど

実質の変化はまだです💦

ケトジェニック

チャレンジ中です

糖質を減らすダイエットで

私の場合は主食は3食カット

お肉や野菜や調味料と様々な糖質も

計算して、なるべく

体重×1gの摂取になるように

気をつけて2週間🌿

糖質がなくなると

代わりのエネルギーを体が探して

筋肉を消費してしまうと、

簡単に言えば起き上がるのが辛い

階段が登れない、だるい

と基礎代謝に関わるダメージを受けるので

そうならない注意はしつつ…

詳しくは色々調べてみてもらって✎

私は心配なのと

目で見てやる気を持ちたいので

おしっこで測る

ケトンスティックで毎朝チェック☑

2週目にしてあんまり

思うような変動がなくて

食べると増える、ような状態

ここまでは水分が抜けて

むくみが取れたことによる減量らしいから

ここからが頑張りどころ

年内頑張ってみようと思います✨

目指せ、健康理想体

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:))ダイエット

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やばい、ブログ久々すぎて

使い方と書き方迷子ゃんwww

お久しぶりなワタクシ

1年と5ヶ月ぶりくらい⁉

近況としては、

2016年5月末に入籍

10月上旬に挙式披露宴

9月にやっと同居

ということで、一緒に住んで1年🙆🙆🌿

あっという間でした〜

色んな事があったけれど

仲良く過ごしつつもまた来年からは

変化のある年になりまふ、転職とか。

それはそれで楽しみに…✨

今1番重要なのは

ダイエット

段々痩せなくはなってきていた…

運動してる訳でもなく加齢に伴い

代謝も落ちているんだろう…

食べなくても食べても変わらない(；´Д｀)

禁煙をして

夫婦共に太ったけれど

二人でだから大丈夫的な甘えも…

なんと…理想体重から

7kg…

やらかしました。

わかる方も多いでしょう

頑固です、贅肉

腸活ふまえたマッサージ

腸活を持ち上げるストレッチ2種

腸活に載ってた別ストレッチ1種

昇り降り20分

腰回し肩回し左右20回

足の浮腫取りマッサージ

足パカパカ

今までは上の3個だけしてたけど

見た目に分かる効果はオシリだけ!

落ちてたケツはわかりやすく持ち上がる

それはケツだから!すぐ効果出るだけで

体重も変わらない

キツイパンツきついまま

そんなフタツキで

2年かけてついた肉は落ちない

ということでちょっと

頑張って痩せた実績作ろうと思います。

旦那しゃんの出勤形態が3交代

自分も朝番遅番勉強会と

不規則が多くてすぐ滞る

三日坊主野郎だけど…

無理せず出来る範囲で

とりあえず痩せてみよう…

ふぁいてぃーん

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好きな体はさしこ…

これ見て自分見て

絶望しながら続けよう

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近況なり。

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めっちゃ久々のブログ( ﾟдﾟ )


前回は、帯状疱疹でしたが、わたくし現在・・・

ぎっくり腰
でございます・・・・


この年齢で・・・なんて思ったけど仕事上、
体が歪んでいるんだろうな・・・






そんなご老体を駆使して
先日、結婚式場を見てきました。



みんな、こんな大変な思いして準備してんのか！？
とまだ何も始まっていない自分が思うくらい

やることいっぱいそう(´・ω・`)





とりあえず、招待状とかのペーパーは
自分でやりたいなぁーとテンプレ探しつつ


可愛いサイト発見♡










まだまだ、動き始めたばっかりだけど、きっと
時間なんてあっという間に過ぎるだろうから

今のうちに出来ること始めましょ！！





幸せ感じるDIYになりますように＊。




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