こんばんは！(^o^)丿
よりタフに！より美しく！より笑顔に！
あなたを鍛えて、壊して、癒やす
空手師範の田中です。
今夜は、
Nさん（アラフィフ男性）が
約３か月ぶりに
トレーニングに来てくれました。
Nさんは、
今はコロナ禍で行けていないようですが、
お仕事で長期の海外出張することが多く、
トレーニングを長期お休みすることがありますが、
７年くらい、通い続けてくれています。
ただ、Ｎさんの場合は、
「トレーニング指導」というより、
「私のトレーニングにお付き合い」
という感じで、
一緒にトレーニングしています。
で、今夜のメニューは、
以下の通り。
🍀ウオーミングアップ ２０秒×８種目
🍀体幹サーキット ２０秒×８種目を２セット
🍀クロスフィットトレーニング ３種目３セット
１・ボックス踏み台昇降運動⇒３０秒
２・スクワット⇒３０秒
３・ボックスジャンプ⇒３０秒
🍀ミット打ち ２分×３Ｒ ※私がミットを持ちます。
🍀ストレッチポールでリラクゼーション
時間にして、４５分。
目指すは、
「疲れにくい、タフな肉体と折れない心！！」
です。
ですから、
結構、追い込みますよ。
でも、
ケアも怠りません。
Ｎさんと一緒に
良いトレーニングが出来ました！