おはようございます！(#^.^#)
よりタフに！より美しく！より笑顔に！
あなたを鍛えて、壊して、癒やす
空手師範の田中です。
今朝も７時から、
Mさん（アラフィフ男性）の
トレーニング指導＆スパーリング
でした。
今朝で、４日連続です。
大まかなトレーニング内容は、
こんな感じです。
１・ウオーミングアップ ２０秒×８種
２・体幹サーキット ２０秒×８種
３・ラダーまたはHIIT ２０秒×８種
４・ミット打ち １分３０秒×３～４R
５・スパーリング １分３０秒×４～５R
６・ストレッチ
盛りだくさんですが、
一つ一つの時間は短いので
トータルで３５分ほどです。
そんなトレーニングを、
Mさんは週５（朝４日+夜１日）行っています。
凄いね・・・
なんか、プロみたい・・・
時間は短いけど 笑
で、私の方も正直結構キツくて、
深夜の揉みほぐしの仕事の後、
３時間ほどの睡眠で
６時半頃起床、
で、１時間しないうちにスパーリングです・・・
身体が動かないって！
ほとんどウオーミングアップなしですから。
この動画は、今朝の１R目のものです。
ほとんど身体が動いていません。
まだ、身体が目覚めていません。
この動画は３R目ですが、
ようやく動き出しました。
やはり、ウオーミングアップは大切ですよね。
するとしないのでは、
パフォーマンスが全然違います。
まあ、私のトレーニングではないので、
この場合は問題ないかな、
Mさんの相手が出来れば、
良しです。
しかし、良いパフォーマンスを引き出すのに
ウオーミングアップが大切なのは
理解できますが、
「武的」には、どうなんだろう？
街中で暴力と出くわしたとき、
「ウオーミングアップするから待っててね💛」
とは言えません。
いざ、という時に動けなければ
「武道」ではない。
なんてガラにもないことを考えながら、
毎朝のMさんとのスパーリングに取り組んでいます。
そうそう、
最近のスパーリングのイメージは、
マイク・タイソン
です。
出来ていませんが・・・💦