こんばんは！(^^♪
最近、便通が良好な
空手師範の田中です。
お食事中の方、ゴメンナサイ・・・m(_ _)m
「便」のお話です・・・
私は、物凄い便秘なんです。
３，４日便が出ないなんて、普通の状態なんです。
もちろん、それが異常なんですけどね・・・
それが、ここ２、３週間ほど、毎日のように便通があります。
主に夜遅くなんですけどね・・・
原因は、おそらく普段の食事に野菜を多く摂るようになったからかな・・・
朝は、基本的に食べないのですが、
昼と夜は、最近は奥さんが料理してくれているので、
少し意識してや野菜を多めに摂るようにしています。
奥さんは、昨年長期の入院をして、
１１月頃に退院をしたのですが、
家事が余り出来ませんでした。
ですから、食事は外食やコンビニの弁当が多くなりました。
私の便秘はそれ以前からなので、こればかりが原因ではないと想いますが、
今年に入ってから奥さんが少しずつ家事を再開して、
最近では毎日食事を作ってくれるようになったら、
毎日便通がするようになりました。
私たちの身体は、自分が食べた物で造られています。
身体に良いものを食べれば、身体は良好に。
悪いものを食べれば、身体は不具合を起こします。
ある意味、人の身体は単純に出来ています。
舌やお腹を満たすだけの食事より、
身体を満たす食事を心掛けたいですね！
それが、コンディションを整える基本です。
