こんばんは、(#^.^#)
名古屋市守山区にありますフィットネスジム
“ワンコイン・フィットネスジム 錬～REN～
代表の田中です。
あなたは、甘いモノ、例えば、ショートケーキとかアイスクリームとか大福とか・・
いわゆる、「スイーツ」ですが、好きですか？
私は、甘いモノが大好きです！
多分、毎日ナニかしら甘い食べ物を食べていますね。
夏になれば、1週間に5個以上はアイスクリームを食べます。
実は、昨年の8月にダイエットを開始した時も、アイスクリームは変わらず食べていました。
それでも、1週間に1Kg程体重は落ち、1ヶ月でﾏｲﾅｽ4Kgでした。
（スイーツを食べながらも結果が出せるダイエット法、「ファスティング」については後半に・・・）
「スイーツ男子」と呼んで下さい。
（年齢が年齢だから、スイーツおっちゃんか・・・(*^^)v）
さて、スイーツと言えばダイエットの大敵ですね。
油物や揚げ物と並んで、ダイエット時には摂取を避けなければならないものです。
甘いモノ＝太る、体重増加
と言う以上に、スイーツなどに大量に使われている「砂糖」の恐ろしさについてお話します。
砂糖、特に「白砂糖」は、サトウキビや甜菜などの絞り汁を亜鉛酸ガス・石灰・アンモニアなどの化学物質を使用して精製してできた、「白い純粋な化学物質」です。
結果、素材に含まれていたビタミンやミネラルは一切なく、あるのは「糖分」だけ。
砂糖は、腸内での「消化･吸収」される過程で、ビタミンB群が大量に使われ、焦性ブドウ酸が生じて、酸性状態になります。そこで、本来の弱アルカリ性状態に戻す為に血液中や骨からカルシウムを奪います。
つまりは、砂糖の摂り過ぎは骨粗鬆症のリスクが大きくなります。
また、体内にビタミンB群が不足した場合、砂糖の分解がしにくくなり、胃や腸で残る事が多くなります。これが、悪玉菌や真菌、ウイルスの栄養素になります。
これらの悪玉菌を白血球が処理した残りの死骸が活性酸素を作り出します。
これが皮膚に現れたものが、リポフスチン。
その結果、シミ、シワが出来ます。
砂糖に過剰摂取は、肌荒れの原因なんです。
「砂糖は万病の元」とよく言われますが、そのメカニズムは以下のごとくです。
砂糖が体内に入ると、急激にブドウ糖に分解され、血管に入ります。
その結果、血中のブドウ糖が急増し、血糖値も急速に上昇します。
血糖値が高い状態が続くと「糖尿病」を発祥させ、糖尿病は様々な疾病の引き金になります。
これが、「砂糖は万病の元」と言われる由縁だと思うのですが、砂糖の恐ろしさは別に有ります。
血糖値が急激に上昇すると、抑制する為に膵臓からインスリンが大量に分泌されます。
すると、今度は血糖値が異常に低くなり、低血糖になります。
その結果、脳のエネルギー源であるブドウ糖が極度に少ないので、脳の機能が麻痺します。
つまり、無気力・イライラ・気を失う・神経過敏・疲れ・めまい・眠気などの症状が起きます。
些細な事でイライラしたり、ムカついたりしたりします。
更に、低血糖という異常な状態を、正常な血糖値に戻す機能（恒常性維持機能）が働き、アドレナリンというホルモンが分泌されます。
アドレナリンは、別名「攻撃性ホルモン」と呼ばれるもので、上記の症状に「暴力性」が加わります。
その結果、発作的な犯罪を招きやすい状況を作り出します。
凶悪殺人・無差別殺人の容疑者が、低血糖状態であった、というショッキングな調査報告がアメリカで報告されたそうです。
日本でもひと昔には考えられないような事件が、毎日のようにTVや新聞を覆っています。無関係とは思えませんね。
でもね、じゃぁ、自分自身はどうなの？
毎日のように甘いモノを食べて、かなりの糖分を摂取していると思いますが、はたして私は攻撃性な性格をしているでしょうか？
確かに、私は人生の半分以上空手の修行しています。
毎日のように人をぶん殴ったり、蹴っ飛ばしたりしています。
でも、それは稽古の中だけであり、道を歩いていて前から歩いてくる人に対してイラッときて突然ぶん殴る、なんてことはありません。
イライラもしていないと思うし、ムカムカモしていません。
が、時々異常な無気力感に襲われる事があります。
なかなか疲れが抜けないことも、多々あります。
これが長く続くと、アドレナリンが大量に分泌され、「暴れん坊師範」が誕生するのでしょうか？
今のうちに改善する必要があるかな？
その改善法法とは？
そう、「ファスティング」ですね！
ファスティングは、ミネラルやビタミンを豊富に含んだ特製ドリンクを食事に置き換えて摂取する事で、内蔵を休ませ、代謝を活発にして解毒を促し、自己治癒力を高めてくれます。
そのファスティングの実践法を紹介するセミナーを、今月29日の祝日に開催します。
夏までにシェイプアップ＆脂肪燃焼したい方
アトピーやアレルギーなどを改善したい方
便秘を改善したい方
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ファスティングがお勧めです。
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＊参考文献
JOPHダイエットアドバイザー資格講座講師研修用テキスト