こんばんは、(#^.^#)
名古屋市守山区になりますフィットネスジム
“ワンコイン・フィットネスジム 錬～ＲＥＮ～”
代表の田中です。
今日も訪問してくださり、ありがとうございます。
まずは、昨日から始まりました、私のダイエット報告のコーナー（？）
今朝の体重と体脂肪率です。
前日と比べて、体重がﾏｲﾅｽ0,7Kg、体脂肪率がﾏｲﾅｽ0,6%でした。
とりあえず、順調です。
ちなみに、昨日の私の運動強度は、「１０」をマックスとすると、「４」くらいです。
食事は、
朝食・・・バナナ１本
昼食・・・焼きそば、豚汁、白ごはん
夕食・・・豚汁
間食・・・ミニつぶアンパン４個入り一袋、おでんのコンニャク、ダイコン
板チョコ１枚
です。
さて、本題です。
前々回の記事で、トランス脂肪酸についてお話しましたが、重要なことを忘れていましたので追記します。
あなたは、コーヒーお好きですか？
そして、コーヒーを飲む時にフレッシュを入ますか？
あれって、トランス脂肪酸の塊って、知っていましたか？
牛乳とかミルクなんて全然入っていないんですよ！
原材料名には、「植物性油脂」と書かれています。
つまりは、トランス脂肪酸なんです。
水と油を混じりやすいようにするために乳化剤を加え、とろみをつけるために増粘多糖類を加え、色を調整する為にカラメル色素、日持ちさせる為にph調整剤を加えた為のものなんです。
つまりは、「食材」ではないんです！
コーヒー好きには、マーガリン以上に脅威です。
フレッシュやマーガリンなど、当たり前に口にしていた物が、実は、身体に害をなすものが意外と多いですよね。
一人一人が学び、自衛する必要があると思います。
健康のためには運動も必要ですが、まずは、食習慣から変えていきましょう！
