グリーンスムージーダイエットが少し前までちょっと話題になっていましたね。
最近はちょっと落ち着いた感じはしますけど、それでもまだまだ人気のダイエット法ですね。
朝食をグリーンスムージーにすると、まずカロリーを抑えることができます。
レシピにもよりますが、多くのレシピでパンやご飯と比べるとカロリーが低くなりますよね。
そして、グリーンスムージーは食物繊維を豊富に含んでいるレシピが多いです。
それで、腸の調子を整えることができます。
腸の調子が悪く便秘になると太りやすくなります。
ですから、食物繊維を摂取することで便秘を解消できれば、ダイエット効果が期待できます。
また、体脂肪を燃やすのに必要なビタミン、ミネラル類を摂取することができます。
ビタミン、ミネラル類が不足すると体脂肪を燃やすことができませんので痩せにくくなります。
グリーンスムージーダイエットのよく言われている主な効果は、以上の3つです。
そして、もう一つ忘れてならないのは、グリーンスムージーには空腹を抑える効果が期待できるんです。
⇒グリーンスムージーで食欲をおさえることができるってホント？
空腹を抑えることができれば、食べる量を減らしやすくなりますのでダイエット効果が期待できますよね。
実際に1ヶ月で2kg～3kg痩せた、という人はたくさんいるんですよ！
ただし、グリーンスムージーは飲む時間によってダイエット効果に違いが出てきます。
グリーンスムージーを朝摂る人は多いと思いますが、夜のほうがダイエット効果が高い、という意見もありますよね。
⇒グリーンスムージーを飲む時間～ダイエットに効果的なタイミングは？
また、グリーンスムージーダイエットを実践したけど痩せることができなかった、という人は決して少なくありません。
多くの人がダイエット効果を実感しているグリーンスムージーダイエットで逆に太ることがあるんですが、それには理由があります。
グリーンスムージーダイエットで太ってしまう理由をまとめました。
⇒グリーンスムージーを飲んだら太る!?その原因と確実に痩せる方法!