知ったらきっと
「そんなこと知ってるよ！」
と言いたくなるでしょう
ですが、実践できているかと言われると
案外忘れがちではないでしょうか？
これをしっかり行う事で
小顔になれる
脂肪燃焼効果が高まる
脳が活性化され
視神経の老化防止になり
人間本来の感覚を取り戻すことが出来る
そんな素晴らしい恩恵が詰まった行為を、
私たちは意識せずに日々過ごしているかもしれない！
子供のころ両親や先生に言われたことが必ずありますよね
「一口30回噛みなさい」
ちなみに私が子供のころは給食の牛乳も30回噛めと言われましたが
１回だけ試して余りのアホらしさにやめました
良く噛むと、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防いでくれる
という事は有名なのでご存じかもしれませんが、
ダイエットに効果的なのはそれだけではありません
顎を動かすので小顔効果も期待できますし、
関節的に眼の筋肉も動くので視神経の老化予防もできるそうです
さらに脳も活性化するとか！
良く噛むことで唾液がたくさんでるので、虫歯や歯周病の予防にもいい
のです
今、30代で8割が歯周病だと言われています
虫歯になりにくい人ほど歯周病には注意した方がいいですよ
そして、良く噛む事で食べ物本来の旨みなんかがよく感じられます
私は早食いで、それも太った原因だと思うのですが、
よく噛むようになったらまず白米がおいしく感じられるようになりました
それから、好きだった赤いきつねがあまりおいしいと思わなくなりました
ダイエットだけでなく、アンチエイジングや健康の為にも良い、
「一口30回噛む」
このあとあなたはお昼御飯を食べるでしょうか？
それとも夕食？朝食？
是非ともやってみてください
「一口30回噛む」