あなたはストレスをどのようにして解消していますか？

あなたは日頃、ストレスをどのようにして解消していますか？


ここに３５歳コンピューター関連の会社で働いている
Ａさんという女性がいます。


彼女は仕事が非常に優秀で課長のポストについています。
家族構成はだんなさまと１０歳になる女の子がひとりの
３人家族です。


だんなさまというとどちらかと言えば、のんびり屋さん。
仕事もそんなにバリバリタイプではありません。


一方Ａさんは仕事と家事、そのうえ子育てもしているのです。
のんびりしているダンナさまに替わって経済的にも「私が支えなくちゃ」
といつも頑張っているのです。

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家事だって仕事を言い訳に手抜きはしたくないタイプ。
毎朝６時に起きて、みんなのお弁当も作り、自分自身も
会社に出勤するため、あわただしく家を出ます。


娘にも母親が仕事をしているからと寂しい想いを
させないように手料理はかかせません。


会社では、部下の面倒もよくみて、後輩からは慕われて
上司からは信頼されている女性。本当に完璧といって良いほどに。


ここまで、読んだあなたはどう感じましたか？
素晴らしいなあ！私も見習わなくちゃって思いましたか？
それとも、私にはムリムリ。


Ａさんもそんなに頑張らなくってもいいのに・・。
って思いましたか？


きっと意見は分かれると思います。


Ａさんは周りの期待に応えるのが自分の役割と思い、
日々を自分の欲望や欲求を抑えて頑張っています。


Ａさんの神経の糸はいつ切れてもおかしくない状態。
そしてＡさんは原因がわからないけれど、めまいや頭痛が
頻繁になってきました。


そうして、スラリとしたカラダは次第にムクミがちに。
家族みなが寝てから抑えきれない食欲にベッドから起きて
甘いものなどを食べる毎日になっていったのです。


さて、この症状は？Ａさんは一体いつどこでストレスを
解消していたのでしょうか？


自分の気持ちをいつも後回しにして、頑張れ頑張れと
自分に言い続けてそして全ての仕事をするのは自分に
とって当然と思うように。


過食はエスカレートして、気がつくとたった３ヶ月で１０キロ増に。
あなたにはＡさんの過食の原因はわかりますよね？


Ａさんが過食に走ったのはどうしてだと思いますか？
そうです。あなたの考えている通り。


自分を抑えつけている感情からなんです。
そんなの無理よ！という怒りの感情を見ていない。
気づかないふりをしていたから・・・。


ストレスがどんどん増え続けて発散のしどころが
わからずに食べ物に発散してしまったのです。


ストレスを長期にわたってかけ続けていると自律神経がうまく
働かなくなってムクミやすくなったり頭痛やめまいといった
症状もあらわれてきてしまうのです。


あなたの中にはＡさんはいませんか？
もし怒りを感じたのなら、発散させましょう。


思いっきり紙を破いたり、文字を書いたり、小さな爆発を
させておくと大爆発になりにくいですから。


あなたは、ストレスの発散の仕方を持っていますか？
自分の気持ちを大切にする事が美容にも良い影響をもたらすのです。


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白湯を飲んで、キレイと健康を手に入れよう

美容好きなあなたなら知っているのではないでしょうか？
「朝起きたらまず白湯を飲もう♪」って美容方法。


では「白湯」がなぜダイエットや美容に良いのでしょうか？
はい！あなたのお考えの通りです。


温かいものを飲むことでカラダを温めるからですよね。
ダイエットや美容に良い「白湯」の適温は５０度と
いわれています。


５０度というと人間の血液より高い温度ですね。
温かい温度のお湯が内臓に入ると血液のめぐりが
良くなるんですよね。


カラダの血液の循環を良くすることは、
ご存知の通り美容に良いですよね。


ん？なぜいいのか？って？
はい！お答えしますね。


血液のめぐりが良くなるとカラダの代謝が良くなって
内臓の働きも良くなるからです。


疲れていると内臓の働きが低下しやすく、
それがむくみに繋がっちゃうから、血液のめぐりを
良くすることはむくみ防止に繋がることがおわかりですよね。


内臓器官が温められると内臓の働きが良くなって
更にいいことがありますよね。


そうそう。あなたもお悩み？そうです。
お通じのお悩みが解消されやすくなりますね。


便秘が改善されたらどうでしょうか？
カラダの中の老廃物をスッキリ排出したら・・・？


なんだか、考えただけで体重も落ちてお肌も
すべすべになる事が想像されますよね。


「飲むだけダイエット」なんて言ったら安っぽく
感じますが、白湯はお湯を温めて飲むだけですから！
本当にお手軽♪


方法は１日４～５回白湯をゆっくりと飲みます。
内蔵を温めることを習慣化して水分を与えることで、
お通じも良くなり、余分な老廃物を排除してムクミを
防止してくれるのが嬉しいですね♪


食事前に飲むと満腹感もあって食べすぎ防止にも
なることは体験済みです（笑）


あなたはもう試しましたか？
最初は白湯を飲むことに少し抵抗感が
あるかもしれませんね。


「そうなのよ～！味がないんだもの。一度飲んでみたけど、
まずくてダメだったわ。」って方いらっしゃいますか？


そのお気持ちわかります。確かに何の味もしないものを
１日何度も飲むのは苦痛ですよね。


レモンなどをたらしてみるのもいいですよ。
でも、馴れてくると大丈夫なものです。


それに、ゆっくりと温かい白湯が内臓を通るのを
感じながら飲む！その時間を大切にするのもいいって
思うのです。


ダイエットの為だからとイヤイヤするのではなくて、
ゆっくりとお腹の中をキレイにする白湯を飲んでいるんだ。
って考えて忙しい毎日のほんの少しの自分の時間作りを味わう
のって素敵じゃないでしょうか？


「私は、美容とダイエット更に健康にいいことをしているんだ。」
って思う気持ちがあなたをキレイにしてくれるって思うのですが
どうでしょうか？


カラダを温めると自律神経も整ってきます。
朝は目覚めて活動モードに夜はカラダを休めるゆったりモードに。
しっかりと切り替えができるためにも白湯はオススメ。


カラダにいいこと、そして簡単で続けられる事をやってみませんか？


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あなたはストレスをどのようにして解消していますか？

あなたは日頃、ストレスをどのようにして解消していますか？


ここに３５歳コンピューター関連の会社で働いている
Ａさんという女性がいます。


彼女は仕事が非常に優秀で課長のポストについています。
家族構成はだんなさまと１０歳になる女の子がひとりの
３人家族です。


だんなさまというとどちらかと言えば、のんびり屋さん。
仕事もそんなにバリバリタイプではありません。


一方Ａさんは仕事と家事、そのうえ子育てもしているのです。
のんびりしているダンナさまに替わって経済的にも「私が支えなくちゃ」
といつも頑張っているのです


家事だって仕事を言い訳に手抜きはしたくないタイプ。
毎朝６時に起きて、みんなのお弁当も作り、自分自身も
会社に出勤するため、あわただしく家を出ます。


娘にも母親が仕事をしているからと寂しい想いを
させないように手料理はかかせません。


会社では、部下の面倒もよくみて、後輩からは慕われて
上司からは信頼されている女性。本当に完璧といって良いほどに。


ここまで、読んだあなたはどう感じましたか？
素晴らしいなあ！私も見習わなくちゃって思いましたか？
それとも、私にはムリムリ。


Ａさんもそんなに頑張らなくってもいいのに・・。
って思いましたか？


きっと意見は分かれると思います。


Ａさんは周りの期待に応えるのが自分の役割と思い、
日々を自分の欲望や欲求を抑えて頑張っています。


Ａさんの神経の糸はいつ切れてもおかしくない状態。
そしてＡさんは原因がわからないけれど、めまいや頭痛が
頻繁になってきました。


そうして、スラリとしたカラダは次第にムクミがちに。
家族みなが寝てから抑えきれない食欲にベッドから起きて
甘いものなどを食べる毎日になっていったのです。


さて、この症状は？Ａさんは一体いつどこでストレスを
解消していたのでしょうか？


自分の気持ちをいつも後回しにして、頑張れ頑張れと
自分に言い続けてそして全ての仕事をするのは自分に
とって当然と思うように。


過食はエスカレートして、気がつくとたった３ヶ月で１０キロ増に。
あなたにはＡさんの過食の原因はわかりますよね？


Ａさんが過食に走ったのはどうしてだと思いますか？
そうです。あなたの考えている通り。


自分を抑えつけている感情からなんです。
そんなの無理よ！という怒りの感情を見ていない。
気づかないふりをしていたから・・・。


ストレスがどんどん増え続けて発散のしどころが
わからずに食べ物に発散してしまったのです。


ストレスを長期にわたってかけ続けていると自律神経がうまく
働かなくなってムクミやすくなったり頭痛やめまいといった
症状もあらわれてきてしまうのです。


あなたの中にはＡさんはいませんか？
もし怒りを感じたのなら、発散させましょう。


思いっきり紙を破いたり、文字を書いたり、小さな爆発を
させておくと大爆発になりにくいですから。


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